作者MissWang (╭(′▽`)╭)
看板NTUBSEvolley
標題[心得] 暑訓第一天
時間Wed Jul 20 20:41:59 2005
唉唉~
太久沒運動真的有差勒 = = 還是因為年紀大了?!
跑沒兩下 大腿就好像有十顆檸檬~~~酸!!!
原本以為阿苗5點才會出現
但是可愛又可敬的阿苗4點就到了
開出了本日菜單:
1. 折返跑 側移步 前後衝刺
2. 3米線折返 + 側移 (20次*兩趟)
3. 跑動傳球 N 次
4. 小遊戲:打到球者摸牆壁~
5. 發球20顆
6. 左 中 右 三邊 扣球練習
7. 懲罰 伏地挺身或仰臥起坐或小魚上岸 5次
差不多就這樣~
雖然大家嘴巴都喊累
但是心裡都很充實的(肉也很酸 XD)
期待明日再相見~
還未加入我們的同胞 快快來啊!!!
快樂又瘦身的女排暑訓等你喔~
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◆ From: 140.112.228.169
1F：推 doublewenwen:哈~對不起．．．我躲在台南^^ 218.165.100.47 07/20
2F：推 MissWang:你家那邊還好嗎?? 颱風在南部好像很嚴重...140.112.228.169 07/20
3F：推 amoru:補推~呵呵 名子都取得不錯 還有小魚上岸很傳神 ^^ 140.112.223.81 07/20
4F：推 puff620:暑訓真的超好玩 耶218.166.124.198 07/20
5F：推 foxwing:幫佩蓉拍拍手~~不過...什麼鬼小魚上岸啦XD 140.112.221.90 07/20
6F：推 godcow:我...我...下樓梯就快要摔死了 61.229.34.46 07/20
7F：推 amoru:久沒練球當然多少收操 不然明天起床會很有感覺唷 140.112.223.81 07/20
8F：推 MissWang:啊~ 忘了還有手推車!!!140.112.228.169 07/21