恩 今天很好 幾乎大家都穿球衣了 也有認真練球 不錯不錯 大家累歸累 但應該有感覺到 自己的體力有上升一點 至少我認為你們體力比之前好點了 但還是要再加強 練球一定累啦 不累那練球尬麻咧? 然後阿 上次叫大家去看灌籃高手 都沒有去看齁? 今天全場緊迫盯人常常會忘記要執行 就算執行也不太順暢 第一是沒有聽懂我在說啥 第二是沒有練過還不太會拿捏站位 so~ 快回去看灌籃高手 山王下半場全場緊迫盯人那邊 海南的高頭教練有解釋給大家看 看了會有幫助的 像這種會忘記要壓迫的情況 一開始是因為還不熟悉 再來就是要有個發號施令提領大家的 通常後衛就是要擔起這個重任 你要去帶領你的球隊 所以兩個後衛溝通好 比賽前要執行戰術的話先跟大家講 比賽中也要發號施令提醒大家 再練個幾次大家就會熟悉了 再來就針對今天大家的表現講一下好了 首先是大一 阿BEN:今天表現很好 明顯有比以前硬起來很多 可以再硬一點 重心再低一點 多練習你在籃下的腳步 不要往後跳 要往裡面打進去 被包夾記得看隊友 還有遠邊 黃韜: 是滿準的 但是今天出手機會不多 我是覺得你比較適合打小前 進去要球是沒關係 但不要要不到就呆呆在那不動 要繞底 或者拉出來一起導球 也可以跟阿BEN還有汶龍拉同邊 讓他們幫你單檔 外線就會有空檔 聖富: 記得不要濫投 分完球之後自己要繞掉 不要就站在原地發呆了 體力還要再加強 後衛回防速度一定要快 先回防 再休息等別人攻過來 膝蓋回去冰敷 看有沒有腫起來 有的話冰敷後24小時才可以熱敷 小武哥:傳球視野要再加強 很喜歡中間帶球 然後就往右邊分 往右邊切 切還喜歡切底切太深 這樣很危險 然後提醒你也要看左邊的時候 就變成只看左邊 = = 還有進攻帶球過半場要快 慢吞吞的等防守都佔好位才要組織進攻會很難打 快速推過半場之後找隊友 這樣趁防守方還沒回防就可以先打一波 型男: 運球 傳球 接球 都還要再加強 拿到球不要急著處理掉 不要緊張 先看好隊友在哪 可不可以傳 不要輕易下球又收球 這邊大家都要注意 接到傳球後不要隨便下球又收球 然後才找隊友 你隨便下球又收球就只剩下傳球跟出手的選擇 很容易被包 再來是大二大三 豐隆: 今天出手比較少 可以多利用隊友幫你單擋 放冷箭 三分還滿準的 你可以多練習包夾後衛還有斷球 因為你移動很快 活動性高 平偉: 今天快攻不錯 斷球抄球也不錯 唯一要注意就是給小球的部分 有時候還是要選擇一下機會 今天有些球有點危險 確定接球的有 把防守者卡在後面 或者大空檔再給他小球 宗懋: 今天快攻也不錯 這邊要跟大家講一下 後衛快攻的時候 兩個要溝通 一個斷球 一個就"全力"衝刺 注意是全力喔 偷跑的時候要繞兩側跑 靠近45度腳才往裡面繞弧線 斷球的人傳球給偷跑的盡量給地板球 就像跑籃那樣可以一個彈跳直接上籃 要注意不要傳球路線跟偷跑路線重疊 也就是不要傳在人家正後方 第一會看不到 第二看不到就會回頭就會減速 大腿會痠的話也冰敷一下 畢竟靠近膝蓋那邊 保險起見 蜻蜓: 今天腰受傷沒打 不過應該有專心看吧? 可以的話我希望你跟上面三位一起練 壓迫對方後衛 偷跑 快攻 斷球 抄球 因為你們速度都快 活動力不錯 體力練起來以後快攻得分球隊很輕鬆 先專心養傷 等傷好了可以練滾輪 剛開始不要練太兇 對下背肌會有負擔 下背肌練起來之後對急停跳投很有用 因為停在空中就是靠腰和上半身平衡 野獸: 進攻的時候不要太急 不要喜歡往人堆裡衝 是因為學弟線在防守還不夠好 不然正式比賽很容易被夾掉失誤 你的跳投可能需要修改姿勢 停太久 Timing也很容易被蓋 防守時要貼出去一點 一樣也是要多看隊友 培養視野 運球再練一下 你就可以加入樓上四位成為 快攻五虎 隊長: 低位單打可以在更有變化一點 才不會被對方看幾次就抓到你習慣 當然系上大家都比你矮 應該也只有丁丁蓋的到你 但是外面世界何其遼闊 所以還是可以再加強 至於放槍的部分 easy ball更要全力跳 不要想要輕輕 拿捏力道 那要手感超好的人才辦的到 籃下得分就是中規中矩用力跳 最後一場有改善 記住那個感覺 被犯規的時候球抓緊往人家身上賴然後還是 要出手 看能不能& one 空手切也可以練一下 還有高低中鋒配合 不過這些花的時間比較長 國彰: 中鋒不可多得的人才 指是有時候出去幫後衛單擋or接應會忘記回去裡面要球 如果陣容是只有你會打中鋒攻擊動作的時候就要注意不要太出來 大胖: 一樣是中鋒不可多得的人才 和樓上可以一起當學弟的中鋒技巧典範 被包的時候可以多看弱邊不一定要看剛傳給你的人 大致上都不錯 大概是這樣 應該沒有漏掉人吧 = = 阿ˋ 有啦 漏掉黑衣服的大一學弟 我不知道你是誰 基本上跟型男要注意的地方差不多 基本功要靠自己練了 球隊練球幫不了你太多 最後提一下剛講到的包夾對方後衛 當對方後衛收球之後 原本守他的那個要上去貼 另一個後衛馬上跟進 兩個夾死一個 包夾的要訣是 雙手舉高 擾亂他的傳球視野 雙腳張開 踩死他單腳做軸心腳跨出去的範圍 千萬不要像野獸今天把手伸進對方懷裡搶球 那個毫無疑問馬上吹犯規 你雙手舉高又貼他很近 他絕對不可能還把球放低低的 一定是高舉 這時候就可以偷球 偷的時候由下往上 類似挑籃的動作去撥掉他的球 由下往上絕對沒犯規除非打手很大聲又被裁判很近看到 由上往下下手絕對是犯規一途 另一個可能 他太矮 舉高沒用 他就會緊緊抱在懷裡 那更好 他放棄傳球 繼續雙手舉高貼近他 等他持球三秒違例 腳步貼近他另一個好處是 可以把他逼向邊界 也就是上次我們提過的另一個包夾時機 後衛剛帶過半場的時候 因為他後面就中場 回線了 像這種防守是需要長時間練習 剛開始你一定會忍不住下手 就好像正妹經過 你忍不住偷看她一樣意思 內線球員也一樣 對方切入 你腳步跟到就好 手舉高干擾他 對方單打你籃下 一樣手舉高 干擾他 不要想打火鍋 除非你扒鍋超準 火鍋是可遇不可求 防守的重點是在於干擾對手讓對方無法進球 切記這點!!! 大概是這樣 今天放槍不少金拍謝 不要學我 因為我都沒有去練基礎 = = 最後左腳膝蓋後面抽筋 右邊屁股抽筋 回防很慢 = = 害豐隆一個人回防真sorry 所以阿 大家不要像我一樣熬夜 熬夜你心臟會沒力打球就會喘 又會容易抽筋 沒有足夠休息 疲勞又會累積很久才散去 這樣來練球很容易受傷 請勿模仿!!! 然後大家期中考加油 今天神秘嘉賓去新莊幫兄弟象加油所以不克前來 下次我會再揪他 那我們考完見吧!!! 考完觀念跟基本動作不要通通都還我了耶!!! --

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