往後這十五分鐘內 我會帶幾項基本訓練 希望我徒弟可以參加 沒辦法完成的 身體出現狀況(頭暈 眼花等) 直接旁邊休息沒關係 量力而為 我某方面肌群很弱 想藉此訓練 其他有興趣者可以來 有其他考量 想更有效率利用該時間 不強迫 我沒辦法準時到 就會由子涵帶動作 --

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