【雪克 your body】 Ｓｈａｋｅ　ｙｏｕｒ　ｂｏｄｙ! 　　　　　　　　～流汗總比留學好～ 網誌好讀版：http://www.wretch.cc/blog/ntnuicon/7156973 林佑儒老師簡介 專長：綜合有氧舞蹈、瑜珈提斯、競技啦啦 證照/ AFFA PIC有氧教練證照、中華民國水上救生員、 B級體育指導志工、 C級競技啦啦隊教練證、C級田徑裁判證、 C級籃球教練證、C級網球裁判證、C級排球教練證、運動禁藥採樣員 教學經歷： 國立臺灣師範大學教職員工有氧舞蹈老師、中華電信員工班有氧老師 永康社區健康有氧舞蹈老師、優勢舞蹈教室活力有氧舞蹈/瑜珈提斯老師、 弦歌舞蹈教室有氧舞蹈/瑜珈提斯老師、動靜舞蹈教室綜合有氧舞蹈老師等。 　　　 ˙瑜珈提斯A/林佑儒 ˙上課時段97.10.17-97.12.05(五)19:00-20:00 優雅迷人的舞蹈動作元素， 結合瑜珈經典體位法與皮拉提斯基本動作， 以流暢優美的串連將舞蹈、瑜珈及皮拉提斯融會貫通， 有別於傳統瑜珈過度彎折所帶來的運動傷害， 是目前最受歡迎的課程之一。 ****************************************************************** ˙Hi-Low高低衝擊有氧A/林佑儒 ˙上課時段97.10.17-97.12.05(五)20:15-21:15 高低衝擊有氧讓您體驗強度變化的動感，訓練個人身體協調性、韻律感， 更能強化心肺功能，提升健康適能， 融入拉丁獨特的腰臀擺動動作、爵士基本舞步與拳擊有氧。 適合想要舉手投足散發韻味，更想要迅速燃燒熱量的上班族/學生族。 ********************************************************* 吳湧老師簡介 台灣少數擁有十多年豐富團體運動課程及私人教練、訓練經驗的體適能講師。 每年有超過1000小時的教學及訓練時數。 常受邀至警察學校擔任體能訓練教官及為台灣知名藝人及選手訓練。 2000年更和日本講師於全球最大IDEA體適能大會擔任授課講師，登上國際舞台。 部落格：http://www.wretch.cc/blog/jackjrwu ˙Pilates彼拉提斯核心訓練A/吳湧 ˙上課時段97.09.29-97.11.17(一)19：00-20：00 運用呼吸調和使其肌肉伸展，強調專注及控制力來訓練核心肌群， 在安全範圍內，逐漸恢復脊椎的穩定與柔軟度。 不但能紓解壓力，更能改善肩頸背酸痛且降低復發率。 亦能雕塑健美曲線，修飾背部及臀腿線條，且消除蝴蝶袖及腹部贅肉。 ******************************************************* ˙STEP階梯有氧A/吳湧 ˙上課時段97.09.29-97.11.17(ㄧ)20:15-21:15 藉由踏板，搭配節奏經快的音樂及多元化之舞蹈做登階，不但能加強心肺， 對女性而言，能提高臀線、修飾臀腿曲線，以達下半身體型雕塑； 對男性而言，可將鬆弛肌肉恢復結實及彈性，以達塑身減肥之效果 ************************************************* 蕭權君老師簡介 專長： 綜合有氧舞蹈、階梯有氧、融合式有氧、Funky Dance、拉丁有氧、 肚皮舞哈達瑜珈、強力瑜珈、熱瑜珈、肌力延展 教學經歷： 亞力山大俱樂部、卡莎米亞俱樂部、活力星球俱樂部、 水悟空俱樂部、台北市運動中心、萬芳醫院運動班、 台北醫學院減重班、中興俱樂部、新莊體育場 部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/lucy1229-aeroworld ˙融合式有氧A/蕭權君 ˙上課時段97.09.25- 97.11.20(四)19:00-20:00 配合動感音樂，融合有氧舞蹈及肌力運動，以增加心肺及肌肉適能， 不但能提高基礎代謝率，快速燃脂，更能雕塑整體身型以求完美曲線。 運用簡單的動作及輔助器材，以循環、間歇性的組合， 除能提高效果，亦豐富運動的多元趣味性 ****************************************************** ˙中東肚皮舞A/蕭權君 ˙上課時段97.09.25- 97.11.20(四)20:15-21:15 對舞蹈望之怯步嗎？羨慕會跳舞的人嗎？ 沒有年齡、性別上的限制，系統性訓練學生們紮實、正確的肚皮舞技巧， 像基本8字搖擺等教學，隨著快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美， 並藉由音樂引導學生放鬆身心，帶來的好處， 不只是視覺上可達到美腹之成效，還有心靈上的美。 詳情請上師大進修推廣學院 網址查詢 http://www.icon.ntnu.edu.tw/ 或電洽 02-23210281 --

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