07/11 仰臥起坐30*3 抬腿30*3 伏立挺身30*3 背肌30*3 07/12 跑步2km15分18秒 07/13 仰臥起坐30*3 抬腿30*3 伏立挺身30*3 背肌30*3 07/14 跑步2km14分45秒 07/15 仰臥起坐30*3 抬腿30*3 伏立挺身30*3 背肌30*3 跑步2km15分20秒 07/17 仰臥起坐30*3 抬腿30*3 伏立挺身30*3 背肌30*3 07/18、19人在宜蘭山上~ 07/20 仰臥起坐30*3 抬腿30*3 伏立挺身30*3 背肌30*3 舉水瓶30*3 07/21 仰臥起坐30*3 抬腿30*3 伏立挺身30*3 背肌30*3 跑步2km16分13秒 (做完體能休息時間比較短跑比較慢) 07/23 仰臥起坐30*3 抬腿30*3 伏立挺身30*3 背肌30*3 跑步2km15分36秒 恭喜隊長大大妳也跟我一樣老XD 終於不能嗆我了哈哈~ 最近把自己忙爆 做體能都做的有點沒力= = --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.169.118