※ 引述《steventen (追逐自我的極限)》之銘言： : 今天的練習 主要是接球手感的維持 : 今天加了一個新項目 : 扣長球 不知道各位是否喜歡 : 這項練習主要是要求攻擊手 : 可以運用手腕將球線帶長 : 並要求準確的擊在對方的手上 : 手腕有一定程度的 : 擊出長球一定不是問題 : 但準度就要靠你自己多多練習喔 其實平常暖身對地扣就是練手腕的好時機喔! 對擊球的手感以及落點、還有球彈地之後的高度，你們已經可以開始多琢磨了 通常球落點離自己越近，表示你手腕下壓角度較大；反之，角度小就類似上手發，球線 會偏平直，當然，球速也會變慢。 : 今天因為在社科練 所以場地多有限制 : 下次扣長球 距離要求就是9米 : 如此就會更能把動作伸展開來 : 不會像今天憋憋的 : 自拋自扣 可能是你們最不會的一項吧 : 目前拋球穩的 只有意婷 : 所以其他隊員們練習會感到非常艱苦 : 但是拋球很重要 相信各位隊員都明白 : 很多自主練習 都需要靠穩定的拋球來幫助你 : 例如 想上手發球的 自由攻擊時拋給舉球員等 : 步伐方面 : 我想把筱郁跟逸安的腳步在重抓一次 : 因為在自拋自扣時 都會墊步 : 是我之前要求兩位 一個加快甩手 一個加跑勁 : 讓他們的步伐變得有瑕疵 : 抱歉 我有點太急摟 害你們原本的動作變形 : 於是我只能多關注你們的動作 : 把它修回來 避免這動作一直跟著你們 coach，雖然我感覺自己的步伐掌控程度變好了 但時好時壞...除了打門樑抓球點外，還有什麼比較不囂張的方式阿?! (部分恕刪) : 阿草 : 聽說你要請全隊去吃野宴 : 如果你要請的話 我是會願意讓大家 : 停練一次 : 星期一一切的決定權 都在你身上了 : 野宴還是練球 你選哪一個 我替阿草選了 為了野宴我就翹課啦!!!! --

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