星期 一 二 三 四 五 六 日 體能 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ 資 ˇ 誠 墊球 ˇ ˇ 邀 請 跑步 ˇ ˇ 賽 彈訓 ˇ 彈訓建議你們從輕微的做起 慢慢加重到暑訓讓腿適應 因為暑訓會彈訓 兩個月沒做到時候會往生 大家暑假都有自己的事 有時候真的沒辦法訓練沒關係 但要對自己負責 維持體能和球感 做訓練就做扎實 不要做交代的 想辦法讓自己進步比較重要 --

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