200m * 6 前4趟休7分半 第5趟完休15分鐘 1) 27"72 跟老二600m的最後200m 2) 26"68 3) 26"82 跟老二500m的最後100m 4) 27"78 5) 30"14 跟老二400m的最後200m 6) 29"19 跟老二300m的最後200m 7) x 第一趟，膝蓋不舒服，忍著跑完，目前還無法全開‥ 第四趟，跑得最順的一趟，不過，最後40m 右小腿抽筋，只能改用全腳掌慢慢跑完 感覺慢了1~2秒 第五趟，過100m之後，開始覺得快抽筋了，改用腳掌跑， 撐到最後50m真的抽了，硬撐著跑，越抽越嚴重，最後跑不完，用走的過終點= = 感覺慢了3秒以上 第六趟，大約跑到150m換成左小腿開始抽筋，然後右小腿也接著抽筋跑不下去‥ 最後，又是慢慢的跑走完最後的20~30m 感覺放慢了2~3秒以上 第七趟改成跑145m，一進直道，看到有人要閃，一閃兩腳就同時抽筋，這次就沒跑完了‥ 晚上，坐著又大腿前側，後側，內側又抽筋了4~5次‥ = = --

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