作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
標題[練習] 2011/08/29
時間Tue Aug 30 16:52:43 2011
上週只有慢跑+馬克+跨步走+抬腿跑+伏地挺身
80m*20趟 7成力 跑加休1分鐘
休5分鐘
80m*5 休1分50秒
1)~3) 11"3
突然下大雨，休約1分鐘就跑最後一趟
4) 10"7
最近都穿底部完全平掉加破掉的步鞋跑
等9月中換釘鞋之後，速度就會再提昇了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.140.217