作者JTR626 (努力的活著)
看板NTNU-HISBK
標題[自主] 10/14重訓
時間Wed Oct 14 22:15:15 2009
一樣是我和彥璋
蹲舉 90 60 60
背肌下拉 130 135 135
大腿後勾 90 95 100
蝴蝶機 50 62.5 50 (kg)
小腿 215 225 235
三頭肌 60 60 60
三角肌 70 70 70
仰臥起坐 40 40 40
慢跑 3000M
推傳 100次
還有今天去投籃
因為下雨只練了罰球
3/10 6/10 7/10 8/10
7/10 8/10 8/10 5/10
7/10 8/10 7/10 4/10
7/10 6/10 6/10 4/10
101/150
今天不及格QQ
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※ 編輯: JTR626 來自: 140.122.39.156 (10/14 22:15)