大家好~ 我是14級的施順瀚，負責系羽的團練。 目前羽球有兩組，分別是A隊與B隊。 分析練習狀況，A隊以陳冠廷為隊長，B隊以葉智翔為隊長。 我這幾天上台北比賽，羽球練習麻煩兩位隊長指揮。 特別注意: 戰術部分請 羅洸佑、陳冠廷 分享與帶領練習 擊球技巧請 陳冠廷 分享米字跑法，小球、抽遠球、網前殺球技巧 平時建議 室外: 下課後可以慢跑增加體力，跑的時候不強調穩定快速。 建議整隊慢慢前進，自行變換腳步，以抬腿跑、後踢跑各200公尺， 自行交替訓練。 室內: 暖身後，練習折返跨併步，注意折返的速度、力道，避免拉傷。 有任何拉傷扭傷，請以冰敷三日後再熱敷~ 祝福 新生盃順利~ 玩得愉快安全 XDD --

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