※ [本文轉錄自 candog 信箱] 作者: [email protected] ("FireBolt") 標題: [心得] 拳擊有氧-張介 時間: Wed Feb 15 01:28:39 2017 作者: lstaco (小他口) 站內: nthu.course 標題: [心得] 拳擊有氧-張介 時間: 2011/01/03 Mon 00:18:51 其實是期末心得報告XD 之前就已經修過張介老師的有氧瑜珈， 對有氧的步伐與節奏已有初步的基礎， 加上高中學過國術， 大二時修過戴震國老師的跆拳道， 對武術方面自不陌生， 上起課來還蠻得心應手的。 一開始的熱身動作對我幫助很大， 以前只知道用慢跑來熱身， 現在配上音樂的節奏加上手腳的動作， 關節的開展， 更可讓全身每吋肌肉都熱到， 在家裡練瑜珈提斯時也都會用這套動作加上拳擊來熱身。 這學期學的拳擊動作有：Jab、Cross、Hook、Uppercut、Knife Hand、Upper Block Cross arm block、Back hand、Elbow， 踢腿的動作有：Front kick、Back kick、Side kick、Round house kick、Hook kick等 沒想到拳擊的動作配上音樂的律動竟然譜出另一段更美妙的插曲， 而且也挺累人的! 學期前的動作分解練習讓基本姿勢穩固， 中後段課程加入不同動作組成的套路， 讓課程更有趣(也更累)。 期末考前的對打套路和自組動作， 更讓我們熟悉每個動作的環節 也讓我們了解老師編動作和記動作的辛苦。 雖然我還是不清楚要怎麼配合音樂數節拍， 不過節奏感有進步了， 對一些拳擊和踢腿 的動作也有初步的掌握， 感謝老師! 老師是正妹>///< -- ※ Origin: 楓橋驛站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: lstaco @ 114-37-175-29.dynamic.hinet.net △ Liona：>///< 01/03 12:26ollp △ sakura28：小他口...不意外XD 01/03 22:43olVq △ befdawn：不意外 01/03 23:55oltf △ teddyhsien：跆拳道? 教練(戴偉國)要哭哭了... 01/04 00:10lcsi

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