※ [本文轉錄自 candog 信箱] 作者: [email protected] ("FireBolt") 標題: [心得] 體育-重量訓練 余春盛 時間: Wed Feb 15 01:22:57 2017 作者: a0730268 (綠草如茵) 站內: nthu.course 標題: [心得] 體育-重量訓練 余春盛 時間: 2009/08/20 Thu 21:34:47 課名：體育(重訓) Physical Education：Weight Training 老師：余春盛 課本：無 課別：體育選修 學分：0 涼度：★★★★ 甜度：★★★★★ 建議先修課程：無 總成績/班上排名：88 3/30 上課方式： 老師上課還挺輕鬆的，採先講解後操作的方式。 前半個學期主要是在教身體肌肉骨骼的名稱和活動方式， 還有重訓室裡面機器的操作方式。 期中考的時候， 老師會隨便找一台機器，請你/妳解說該機器操作方式和注意事項， 以及操作時身體各部位的活動方式。 老師說解說時如果有自信的話會加分， 不過很有自信地說錯也是沒用的。 後半學期才真的進入重訓的介紹。 大抵上會花一半的時間介紹各個時期的訓練方式， 如：適應期、肌肉增大期等等... 實際上操作一輪之後，剩下的時間就可以自由練習。 期末考是筆試，結合了前半和後半學期，只考一題申論題。 題目是自選一種運動 (單一動作即可，如踢球)， 運用這學期學過的東西來建議運動員該如何進行鍛鍊， 諸如這個動作會用到身體什麼部位，可以用什麼機器訓練， 不同時期訓練的方式等等... 考試是 open book (考題當天才宣布)， 不過老師說找到錯誤的資料也沒用... 另外，老師在接近期中時提供三份表格。 其中兩張是記錄個人身體變化，一張是每次操作機器和重量的紀錄， 期末考當天交回，做為老師評分的標準。 PS.1 期中考一開始都考得不太好， 老師有誇獎一些女生上課時會做筆記，可以參考看看。 PS.2 上課有抓到過有人點名完就跑掉， 老師好像非常討厭這樣。 PS.3 依照原本課程進度還會教啞鈴操作， 但是這學期放了很多假(3~4次)，就沒有上到了。 PS.4 上課需穿著輕便衣物，自備毛巾和飲水。 到後來幾乎被當作耳邊風，看到機器上沾了汗水實在很噁心。 帶毛巾不是要擦別人的汗的，請尊重同學也尊重自己 :) -- ※ Origin: 楓橋驛站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: a0730268 @ 118-160-42-222.dynamic.hinet.net △ sai77715：老師人還不錯 08/21 01:15muhl △ kswind：推薦這個重訓型男XD 08/21 14:35uhkE ─ a0730268：樓上的粉絲每晚都在窗外大排長龍等待樓上臨幸 = = 08/21 15:09legx

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: candog (140.114.206.139), 02/15/2017 08:10:58