※ [本文轉錄自 candog 信箱] 作者: [email protected] ("FireBolt") 標題: [心得] 體育-柔道 時間: Wed Feb 15 01:21:48 2017 作者: bluelamb (笨笨的羊) 站內: nthu.course 標題: [心得] 體育-柔道 時間: 2009/06/24 Wed 16:24:02 課名：體育-柔道 科號：PE 205056 老師：吳國輝 課本：無 課別：體育課 學分：0 涼度：★★★☆ 甜度：★★★★ 建議先修課程：無 課程內容\簡介： 上課方式： 柔道動作講解、示範、練習 給分： 考試、出席率為評分標準 考試作業型態： 期中護身動作考試、期末寢技對戰考試 這門課主要教的是一些柔道的基本技巧~ 分為數個部分 護身、寢技、立技、關節及防身 不論哪個部份 都會由老師先示範動作 再給同學時間練習 同學也可以自願上去給老師當示範道具~ 被老師摔真的不會痛 跟同學對摔倒是滿痛的 另外最好找個固定的拍檔 這樣立技或寢技時才有人給你虐... 噢不對，是做練習對象^^ 要好好對待拍檔喔 護身法 這可是最基本的部分~ 因為柔道常常會摔來摔去 所以當然得先知道摔倒時怎樣比較不容易受傷 一開始是一些翻滾的技巧 然後會教倒下去的角度和用手作緩衝 以及怎樣比較不會受傷 期中考是考這個部份 像前滾翻、後滾翻 其實都不難 不過男同學要做比較難的技巧 分數才會高~ 寢技 一些基本的壓制技巧 就是把對方推倒(!?)之後 該如何不讓對方反抗 還有被人壓制時 該如何反制 另外到後面還有寢技綜合運用 就是怎樣轉換動作 轉換不同寢技 這也是期末考的內容 期末是4分鐘對戰 4分鐘內平手再加2分鐘 基本上就是想辦法在至少單膝不離地之下 把對方壓倒在地 並且持續用寢技壓制一段時間 單次壓制超過25秒 或2次超過20秒 就算勝利 2分鐘延長賽是先得分(將對方壓住10秒以上) 就算贏~ 期末考會照體重分組 所以不用太擔心這問題:) 立技 就是最熱血的~ 過肩摔、大外割這類的東西>"< 會先從扶腰(這是摔技)開始 教過肩摔、大外割、大內割、小內割等技巧 另外老師還會示範一些比較高級的技巧 同學們就當欣賞吧~ 原PO立技怎樣都做不好 拍檔SORRY~ 關節及防身 這部分課程內容不多 不過主要是講解一些關節技巧 在比賽時可以造成對手痛苦 不過練習時可別太兇狠 把拍檔弄受傷就不好了ˊˋ 防身是當遇到攻擊時 先反擊對方哪些弱點比較容易成功以及脫身 這是日常生活也很實用的部分 最後一節課 在考完期末寢技對戰的下一周 是奧運對戰影片跟講解~ 可以看到國際級選手的對戰 基本上是很棒的課 不過對摔或寢技時真的小心 別受傷了 會有點累 原PO平常運動太少 有時候隔天會肌肉痠痛ˊˋ 真的能學到不少東西 每堂課會點名 要請假可以請同學幫忙跟老師說~ 不過原PO沒請過假 所以這邊可能有點不準確 老師的喜好、個性： 老師人很Nice的~ 如果對動作有不懂的地方 也可以請老師再詳細講解或示範唷 動作講解很詳細 都會從分解動作開始 再連貫起來 老師是國手出身的 本身是很強的~~ 總成績/班上排名： 88 3/39 -- ▄ ◢ ▄▄▄ ▄▄▄ ▄ ▄▄▄ 清大資工 █ █◣◢█ █▄█ █▄█ █ █▄▄ bluelamb 從 140.114.197.21 █ █◥◤█ █ █ █ █▄▄ █▄▄ 【楓橋驛站】 telnet://imaple.tw ─ ozakiyuyu：柔道真的是會讓人肌肉痠痛一下的:D 06/24 20:58olUc △ jayfrog：記得老師好像是1996年的奧運國手 06/25 02:05oltd △ littleyu0：推這個認真的好老師^^ 柔道真的很好玩 06/25 02:38oltb △ ZOE661：大推！ 老師人真的很好，防身術那堂很實用～ 06/25 03:11olwh △ phantasy0511：好懷念歡樂柔道課 06/25 09:22mlwh bluelamb 於 2009/06/25 Thu 11:11:49 從 u9781028.SHIN34.ab.nthu.edu.tw 修改 ─ colin90149：老師超有趣的 06/25 11:15LqGa △ balmywind8：推~~ 06/25 14:54oluI

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