※ [本文轉錄自 candog 信箱] 作者: [email protected] ("FireBolt") 標題: [心得] 余春盛和林瑞瑜的重訓 時間: Wed Feb 15 01:21:11 2017 作者: tenken (tenken) 站內: nthu.course 標題: [心得] 余春盛和林瑞瑜的重訓 時間: 2009/06/15 Mon 12:51:51 我兩學期分別修了這兩位老師的重訓 余春盛老師： 每堂都點名，很著重器材的講解與肌群、關節的關聯性， 講解器材就花了幾乎七八週吧； 會講解正確的運動習慣、暖身、減肥、練肌肉的階段性等等相關知識。 期中考就考器材講解、肌群與關節、注意事項，稍微認真一點應該沒問題。 然後期末繳交一份日常的重訓訓練表就OK了， 很好過，而且有相當多的時間都可以自由訓練，明顯地肌肉長出來了。 林瑞瑜老師： 每堂都點名，器材只花一兩週就KO了， 大部分的時間在介紹啞鈴、smith、槓鈴等等， 一樣會講解正確的運動習慣、暖身、減肥、練肌肉的階段性， 還會加入循環訓練課程，(抖) 循環訓練就是..每個器材快速的操作，每三十秒換一台， 聽起來很容易實際上還蠻操的。 老師說他下學期開始會先講肌群、關節的關聯性， 有這個做理論基礎，重訓知識就好學多了..不用死背。 (這個部分在余春盛老師的課應該很明顯)。 期中考會指定肌肉群(他分六類：胸、背、肩、上肢、下肢、核心) 抽到哪類就做那一類肌群的相關動作； 期末考同上，但是再加上講解說明以及該肌群的暖身伸展動作及說明， 點名就佔總成績40%，期中期末各30%，不難過。 但太多時間在講解了，自由訓練時間不長，肌肉明顯地縮小XD。 真的要練肌肉的話還是要買重訓證，一週去個三次會比較好。 女生不用怕點這堂課，每個老師都對女生很好， 還有就是建議做筆記，用一般課程的心態看待這堂體育，並不EZ。 --------以下是閒聊，不想看可以END，要戰我也不回--------------- 看到之前有些人說林瑞瑜老師很酸， 是有這麼一回事沒錯XD。期初時40人， 過了期中只剩一半(21人)會來了，沒來大部分是期中考沒考好的.. 不過，像我期中考也考很爛(30分)，期末考認真點考了85分，還是過啊 因為我一堂課都沒翹(翹兩小時、花半小時弄請假感覺更麻煩) 就40+30*1.15=74.5，如果你是不翹課的人，期中+期末66.7分就過 我是覺得體育只要過就好了啦(0學分)，有沒有學到東西才是重點， 就好像你知道徐妙齡老師的日文課一定很操， 但是你就是想學東西，那就點吧，沒甚麼好懷疑的。 只是修林老師的課就不能把對一般體育課的心態套用上去， 這樣子只會增加自己的不悅感與挫折感。 不過，考差就不來的同學、在背後說老師很爛的同學， 這樣的態度不太可取...吧 我舉我看到的例子好了，張晏同學他期中考好像是0分(記錯別打我)， 可是他今天期末考老師就稱讚他很努力，考得很好； 林世明同學每次一有不懂就問老師，老師的無敵酸功當然又出現了， 可是只要讓他感覺到你真的不會，老師還是會教， 結果林同學期末考最高分，老師一樣特別提出來嘉獎，因為他真的很認真 也不怕問，大家不要被酸了就退縮，不然問題還是沒解決。 一般在自由練習時間，動作做錯了老師就會提醒， 我不知道被念過了幾次= =||， 就連本班一哥黃偉育同學也會被酸，(應該是中三角肌的飛鳥吧，舉太高) 黃一哥從大一就開始跑重訓室了，肌肉不輸老師!! (帥!! 可是有些習慣不對(幾年的習慣了)，老師一樣會告訴他做錯了， 以及可能會有的長期影響，一哥一樣是謙虛受教啊。 與其指謫老師，不如想想自己有沒有盡到學生的本分， 問問自己有沒有學到東西，這比較實際吧。 -------------------------END--------------------------------- -- ※ Origin: 楓橋驛站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: tenken @ 220-136-208-101.dynamic.hinet.net tenken 於 2009/06/15 Mon 12:55:24 從 220-136-208-101.dynamic.hinet.net 修改 tenken 於 2009/06/15 Mon 12:55:38 從 220-136-208-101.dynamic.hinet.net 修改 tenken 於 2009/06/15 Mon 12:56:02 從 220-136-208-101.dynamic.hinet.net 修改 △ asdxc123：推一個中肯 06/15 13:31mtdd △ papapapa：張晏期中考零分!! 偉哉張晏!!! 他是新世界的神! 06/15 14:41mtwn △ vboyssean：生態與生命 06/15 16:49olwN △ Fishworld：這是控制碼...這是控制碼...XD 06/15 17:36Flxw △ doncorleone：樓上就是新世界的神！？ 06/15 18:20oltO △ Fishworld：我只是路過看熱鬧的鄉民 只是站的近一點 囧> 06/15 18:28Flxw ─ kerker：肌肉不輸老師<--- 這句太誇張了...差很多 06/15 18:38mtTg △ huangmi：晏神!晏神!晏神!晏神!晏神!晏神!晏神!晏神!晏神! 06/15 20:04mmEf △ stevenchou：話說張晏期中考40....他是強者我室友XD 06/15 22:04olut ─ alvischang：.............................................06/16 13:09olut △ Fishworld：　樓上就是新世界的神！？ 06/16 14:24olfk △ papapapa： 　樓樓上就是新世界的神！ 06/16 16:19mtwn △ doncorleone：樓上就是新世界的神！ 有神快拜 06/16 16:43oltO △ doncorleone：樓樓樓樓上新世界的神！ 06/16 16:44oltO

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