※ [本文轉錄自 KS92-304 看板] 發信人: [email protected] (幹 好冷><), 看板: KS92-304 標 題: [NEWS]大學生注意啦!!! 不要睡太久咩 浪費生命@@ 發信站: 高雄中學紅樓築夢 (Tue Feb 10 23:03:19 2004) 轉信站: ptt!Group.NCTU!grouppost 日本睡眠研究　7小時最養生　睡太多易死 您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活 得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，必 須看醫生徹底找出病因。 打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。 日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小 時以上死亡率最高。調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症 或憂鬱症患者，如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，這篇報告的核心發現是，睡眠 7小時，黃金養生時。 然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠 總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得少卻沒睡好。 睡太少高致死，睡太多也容易死，一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失 眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作 中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。找出毛病，好好睡上7小時，您 也能長命百歲 -- Origin: .-~^^~-. 高雄中學- 紅 樓 築 ( -夢- ) -=[bbs.kshs.kh.edu.tw]=- . 。 o Ｏ ~-.__.-~ ◆ From: 61-223-236-108.HINET-IP.hinet.net -- --

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