作者ksmall (老婆人真正)
看板NDHU_ACC_VB
標題[練球] 寒訓
時間Sat Feb 14 00:55:00 2009
不要太複雜
鴨子走路兩圈
七爺八爺十圈
衝刺五圈
折返跑(九米)兩趟*5
折返跑兩條三米線五趟*4
折返跑三米線到中線十趟*3
最後騎腳踏車繞外圍一圈
P.S.折返跑部份分三組做一個單位輪下一組可以做三趟
全部做完再來碰球
就自己決定要帶多少顆球
覺得太少可以提出來
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