作者aaa004q (瑞安)
看板NDHU-Phy-VB
標題[男排] 11/24 練球
時間Fri Nov 23 13:49:24 2012
早上七點前推完早安文
七點十五瑞麟早餐店集合
早餐團不強迫但希望大家一起吃早餐!!!
由於沒場
八點先在F後集合
記得帶球 球車 水
菜單:
跑步做操20分鐘
對牆+打高摸地30分鐘(上手2000下手300)
對打+扣球接扣30分鐘
核心十分鐘(仰臥起坐20下兩組伏地挺身10下新版巴比跳10下)
然後看比賽!!
希望不要再下雨啊!!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.50.21
1F：推 xx410014318:收到~ 11/23 13:50
2F：推 s0890287:收到~ 11/23 13:54
3F：推 e04su308:收到 11/23 14:05
4F：推 ColBuendia:收到 11/23 14:07
5F：推 yeyehao:收到~~~ 11/23 14:09
6F：→ aaa004q:謝謝又荏建議,菜單將做微調,經過討論後決定 11/23 14:18
7F：→ aaa004q:改為上手對牆1000下手對牆500上手對推100 11/23 14:21
8F：→ aaa004q:因為上手對牆不夠模擬真實再推球效果有限 11/23 14:22
9F：→ aaa004q:昨晚試過了,兩人對推很有感覺還可以慢慢修姿勢 11/23 14:23
10F：→ aaa004q:還有什麼建議或看法希望大家跟我說喔 11/23 14:24
11F：→ aaa004q:我做的決定不一定就是最好的!! 11/23 14:24
12F：→ ColBuendia:按E可修文 11/23 14:48
13F：推 jason82603:收到 11/23 15:56
14F：推 requiem316:收到~ 11/23 22:34
15F：推 crazy6312:ok ! 11/23 23:58
16F：推 yokoleo:收到 11/24 00:31
17F：推 mounwing:收到了 11/24 00:57
18F：→ ivan1426:收到~~ 11/24 01:10
19F：推 idealkeeper:收到 11/24 01:17
20F：推 wei820914:收到~ 11/24 02:25