9/9 早上5:30 C場集合 菜單: 我來低手100高手100 三點餵球5顆好球 彈地接球10顆 三點接長球10顆 修正5個點各5顆 自由攻擊(先接球10顆再打) 接發一人10顆 下午4:00 操場集合 菜單: 5圈操場 新馬克 跳繩100*2 折返跑*4 2112 地獄小四項 地獄三項*3 太空椅30*3 攻擊腳步*3 ------------------------------- 噢.............我好難過 身體變得好僵硬 不會打攻擊了= = 然後手臂好痛Q________Q 大家明天再繼續加油~~~^_________^ BY累累的小咖 --

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