作者coffee30233 (小咖)
看板NDHU-Phy-VB
標題[女排]暑訓第三天
時間Wed Sep 5 20:20:04 2012
9/6
早上5:30 C場集合
菜單:
對牆 500(250) 700 50 40
打高摸地 15*3
熱手對打低100高100
七球兩邊
發球連續10顆
下午4:00 操場集合
菜單:
6圈操場(訓練意志力的時候拉XD)
跳繩200
舊馬克
折返跑*4
芭比跳*3
攻擊腳步*3
地獄小四項
地獄三項*3
太空椅30*3
立定跳*1
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good!
今天似乎習慣了暑訓菜單 沒有很累的感覺XD
操場那塊陰影處真是天堂阿=ˇ=
嗚呼呼
明天撐過去就休息囉!
記得認真收操 它有非常多好處的
晚上要搶場
大概只能睡三小時吧QQ
希望我明早眼睛不會酸溜溜:S
感謝老天給我們好天氣:D
by小咖
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1F：推 candy51131:為什麼我打一打反倒是脖子連手臂痛起來了QQ 09/05 21:21
2F：推 siomrnroyt:我們早上可以考慮加菜~~~~XDDDD 09/05 22:11
3F：推 t511289:瑞自己吃就好了!!佳芸吃得很撐不需要加菜XDDD六圈(昏) 09/05 22:48
4F：推 halva:妳們的菜單好猛 09/05 23:53
5F：→ coffee30233:樓上是小欣嗎? 09/07 20:11