作者garygary (@)(@)
看板NDHU-Phy-VB
標題[男排] 暑訓日期 : 9/6 (一) ~ 9/12 (日)
時間Sat Jul 24 13:36:59 2010
暑訓日期 : 9/6 (一) ~ 9/12 (日)
暑訓內容 :
《 第一餐 : 上午 8~11 點 》
暖身 → 體能( 操場 + 平常的體能內容 ) → 基本動作(上下手托球)
《 第二餐 : 下午3點~ 》
暖身 → 體能( 平常的體能內容 ) → 封網 → 發球與接發(+裁判椅)
→ 攻擊(歐耶!!) → 檢討 → 打 PLAY
│
└─→( 除了一般的攻擊之外 另外再加入幾種東西
修正球..之前都練過大家知道怎麼跑!
三米、六米、九米的攻擊 這個對於包球、協調性
以及抓球點都很有幫助 )
之前有po一篇文讓大家討論 可是討論的"並不熱烈" ＞＜
所以就依照印度唯一的意見 練兩餐~!!
然後大致內容如上 ((很豐富)) 有意見的還是可以提出來
你可以提出項目順序的調換 或者項目的增加 可是不要刪減
然後暑訓日期因為沒有意見(或是我沒注意到請告訴我> <)所以我就自己訂了!!
暑訓大家加油!!!
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小叮嚀 :
在暑假期間 希望大家可以主動出去打打球
若是沒辦法 也至少固定時間跑個步、游個泳之類的
否則體力的退化是很明顯的!!!
最重要的一點 有沒有人要來台中找我打球啊!!!? XDDD
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祝大家暑假愉快!!!!
#6 Gary
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◆ From: 114.46.192.139
※ 編輯: garygary 來自: 114.46.192.139 (07/24 14:08)
1F：推 kerry6666200:看完推! 真的要常運動不然好慘...=.=a 07/24 17:02
2F：推 sky511:接發那個要裁判椅幹嘛!! 07/24 22:27
3F：→ garygary:次指加上裁判椅那個項目!! 07/25 01:40
4F：→ garygary:是 07/25 01:41
5F：推 wrbyonex:看到了 07/25 07:49
6F：→ garygary:都學長...阿同學跟學弟咧= = 07/25 10:30
7F：推 qw0602:看到 07/25 16:18
8F：推 antoniophy:樓樓上急什麼= = 跑步可不可以移到下午最後一個項目啊 07/25 19:58
9F：→ antoniophy:大熱天的跑好累喔~花蓮的太陽很刺人的XD 07/25 19:58
10F：→ garygary:早上是八點開始歐~太陽應該還好~!! 07/25 21:38
11F：→ garygary:要是要最後跑~那一整天的疲勞都背在身上歐!! 07/25 21:38
12F：→ garygary:沒人反對我就ok!! 07/25 21:39