探討舉球手型 一、問題: 各種舉球手型對球路、體力、穩定度的影響 二、樣本: 從我加入系排之後，我們系隊(男女排)之中，曾經教過的舉球手型有三種 1.御飯團 2.手掌剛好跟排球的紋路吻合(大拇指距離5~10CM，食指稍微往內彎) 3.兩支大拇指靠在一起，手成7字型(食指不往內彎) 三、討論: 舉球想要準確最重要的是雙手對球的掌握性，要舉的穩定要求的是力道的拿捏 要節省力量就要想個輸出效率最好的方式 所以現在問題來到了對球的掌握性、力道拿捏、輸出效率 四、理論實驗 1.御飯團 這種手型兩手必須非常的緊密結合，以我的手掌對上球，幾乎呈現一個平面 沒有多餘的空間去控制球，無法掌握的結果就是舉不出一個穩定的球 所以在舉球的情況下我不會選擇這種 這種手型適合放在後排接球時對面強扣直接打頭的時候拿來擋球 這邊不討論太軟的，討論的是不擋被打頭會暈的那種強度 用拳頭擋最安全，但是很多人常常一擋球就飛到遙遠的不知道哪邊，用了就是送分 用第二第三種手型缺乏對手腕的保護，容易受傷，而且因為兩手之間有空隙 球容易從兩手中划過飛到後面，球的軌跡是向後向下，出現後幾乎無解 如果使用這種手型，因為是一個平面，雖然大概無法接到位 但是擋起來後球的軌跡是向上，不管是向前還是向後都有舉修正球的機會 2.手掌剛好跟排球的紋路吻合(大拇指距離5~10CM，食指稍微往內彎) 這種手型對球的掌握性最高，因為你的手型完全的符合球的弧形，對力道拿捏也較精準 缺點是力道不足，而且手腕向內對手腕有侷限性 快節奏下有時候兩手沒合起來成球型而發生球打到頭的慘劇 通常是嗆司球太急著想要舉出去導致手型沒有作完全，非常的傷害士氣 理論上拿來舉短的球和背後的球比較適合，因為這需要的是精準 長的球會因為力道不足，變得有點漂或是舉不出去 3.兩支大拇指靠在一起，手成7字型(食指不往內彎) 這種手型最省力，要舉高舉長舉遠一定是這種最適合 這種掌面朝前，對手腕沒有侷限，可以發揮出最大的力道 因為力道最大，相對上來說不好掌控，可能只覺得多用一點點力量 球就會飛很遠，尤其再跳舉的時候更加明顯 不過這是因為還不熟練的關係，熟練後理論上都能解決 先練出最大值(推的多高多遠)，再練入微的控制(推的多準多穩) 就算手來不及做完手型，但因為下意識中會想把拇指靠在一起 所以剩下的空隙也會比第二個來的小很多，所以不容易掉球 五、結論 舉球的手型應該要用第三種較為適合 熟練受可以增加各種球路的掌握性，加大的最大值可以完成更多位置的舉球 六、驗證計畫 最近練球、PLAY都會嘗試使用第三種手型 隨時提醒自己無論在多危急的時候都不能忘記使用第三種 所需完成時間:40天 目前完成時間:30天 剩餘時間:10天 目前不再犯機率:70% 再犯時更正機率:95% 原本預計一個月可以完成，目前來說還有待加強 理想不再犯機率:95% 七、參考文獻 眾多學長們的口述經驗，各類影片，自己的記憶以及體悟 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.41.244