作者sky511 (DO...)
看板NDHU-Phy-VB
標題[轉錄][閒聊] 受傷
時間Mon Nov 23 12:57:41 2009
※ [本文轉錄自 NDHU-LS-WV 看板]
作者: easyme (one) 看板: NDHU-LS-WV
標題: [閒聊] 受傷
時間: Mon Nov 23 07:32:44 2009
是的，跟標題一樣，我受傷了。
我偶像跑去球場玩還去吃消夜都沒揪我，讓我的心靈很受創 TTrz
=================爛開頭之後的正文================
關於受傷這件事，還真不知道怎麼講?
畢竟我打了這麼久，膝蓋也是好好的，雖然近來有稍稍感覺它一點點怪
但我想純粹是因為我都沒什麼熱身收操之類的(不想承認其實是因為年紀稍長...)
扭傷，好像也只有一次，不過是因為踩到別人的腳，還很快就好了喔(一個月?)
吃蘿蔔乾也是偶而會有，但是休息個幾天他就自己好了阿。
講完我不甚精彩的受傷史，就要來提醒各位了。
雖然有些人可能是天賦異秉、天生神力、骨骼精奇百年難得一見的練武奇才
還是要注意如何保護自己(順便保護別人)不受傷
首先，練球前睡好養足精神，可以保妳在球場上不會像遊魂，
注意力不集中表示你對周遭危險(飛來橫球)的警覺性會降低，
身體對大腦指令的反應變慢，動作無法確實之類的，都提高了受傷的風險，
還有，會被罵!(幼小的心靈會受傷)
第二，來練球了，第一步驟-熱身。
熱身的目的就很簡單，簡單到大家容易忘記他的重要性，
不就舒筋活血咩! 將全身肌肉、關節活動開來以準備做劇烈的動作。
中間省略跳過
最後的收操，則是緩和練球時劇烈收縮、延展的肌肉及轉來轉來去的關節。
總之要提醒各位熱身跟收操要確實，這是保護你自己身體的事，
自己不注意還要別人要求嗎? (連做操都要砍掉重練的球隊是可以有多強??)
另外，身體不適不舒服有傷在身請一定要告訴教練、隊長，雖然教練要學習
眼觀四面耳聽八方的技能，但是有時候經驗值不夠、等級太低
或是妳們演技太好(像是lisa)
就無法主動發現咩!乖乖的據實以告，應該是會從輕發落的!
跟感情一樣，勉強是不會有好結果的，除了你痛苦，整個球隊也很受傷阿...
既然受傷的事實已經發生，最重要的就是復原而不是使他惡化。
強化肌力是一個方法，可以負荷較需強度及技術的動作。
正確的姿勢、動作是一定要的，這個不多講，我相信前面的文章會有，
沒有的話，就請其它鄉民來補充。
因為我掰不下去了，所以這篇到這草草結束，我要去上班了，掰 guys。
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※ 編輯: easyme 來自: 118.161.212.65 (11/23 07:34)
1F：推 mimicatmia:有笑有推 開場怎麼這麼好笑XDD 11/23 08:31
2F：→ mimicatmia:好好照顧自己的身體 然後一定要告知教練隊長:) 11/23 08:32
3F：推 aibahikari:這篇開頭有嚇道我= =" 11/23 09:29
4F：推 u0451: 也嚇到我了||| 11/23 12:28
5F：推 comesut10:掰~XD 11/23 12:55
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6F：推 aibahikari:印度偷轉XDDD 11/23 12:58
7F：→ aibahikari:(絕對不會說自己原本也想做一樣的事XD) 11/23 12:58
8F：→ sky511:有受傷的就乖乖養傷! 受傷期間其實也可以進步很快 腳斷掉的 11/23 12:59
9F：→ sky511:話 就乖乖練你的上手 假設你要康護要2個禮拜 這兩個禮拜 11/23 13:00
10F：→ sky511:只專練這個 回來不保證變強才有鬼! 一個人有一項技能滿檔就 11/23 13:01
11F：→ sky511:很不錯了 不是嗎? 所以受傷阿! 就讓你那個受傷的地方乖乖休 11/23 13:01
12F：→ sky511:息 看影片 意想動作 都是可以讓你進步的! 傷好才能快樂打球 11/23 13:02