趁頭髮乾來一文 以後大家晚上練球要記得穿外套了 天氣已經開始變冷了 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今天帶大一學弟 接球動作學的都很快 可是還是要常出來 這樣這東西才會變成你的 不用我一直碎碎念! 要給大二學弟們一些建議 你們這屆出來自己對牆的很少 所以到現在這些動作還是那麼的不熟 不標準! 給大一學弟的 移動是最重要的 不管在接球 舉球 攻擊都是 低手就是手伸直併龍 腳與肩同寬或稍寬 然後要記得蹲下去接球 蹲了一秒 就等於你多了一秒可以看球 這一秒在比賽的時候是非常大的一個時間量值 還有預備動作 大二的也是 常常都沒有準備動作 啟動就慢一拍了 這樣接球會很急! 大致上這些都會了 接球這門武學就練會八成了吧! 剩下的要看個人的造詣了 攻擊腳步 第一步並不是那麼重要 我都是這麼覺得 有錯可以提出來 我還是覺得最重要的是後面2 3步 記得一定要蹲下去再跳起來 不蹲就直接跳會跳不高 然後記得踩腳步的節奏 1.....23 1.....23 重點在於1->2 和2->3的時間不同 然後擺臂也是重要的東西 這個做不順 動作很醜 也跳不高! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 自己 攔網的時候 太想要用力跳 反而連上半身也跟著出力了 導致愈跳愈矮 應該是下半身出力就好 上半身是等跳上去才要ㄍㄧㄥ住的! 防守練習最後一個位置 接比較遠的要記得側邊跑 否則會追不到球 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 對了 現在才想起來 學弟在防守練習的時候 常常因為腳累了 酸了 就在附近的球連碰也不碰 或者從遠方追回來的時候 也以為會接不好也就不碰了 你們應該還記得教練說過的吧! 練習的時候 想想你比賽會這樣接嗎? 這樣你就會知道你要接怎樣的球了 你比賽會這樣放掉嗎??? 想一想吧! 你有看過學長們因為累了 就直接放棄嗎? 你慢慢的從單手去碰 之後就會慢慢的變成雙手去碰 否則你一輩子就是放掉而已 碰到就還有救 放掉落地就是一分不見 你要哪一個? 至少這些我已經念過很多次了 這次才想起來打在心得上 這不改掉 比賽的時候 你們就是會那樣 想想這幾天比賽 有沒有放掉過這種球! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #4 -- --

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