這是我大物盃結束第一次練球 想不到仁博上任三把火 體能加重了 還有肌力的訓練 頓時球場哀嚎遍野整個很誇張 不過這樣才會進步得更快吧!! 今天的練球 還是敗在體能了 前面的對打都還ok 可是接小球就很累 可能是因為印度太"照顧學弟" XD 對打 接完球不要站著看對方接 要先蹲低準備 這個我有做到 我每次接完球腰都會很痠 教練說是因為我的腰會刻意的用力 在加上我的上身比較長 所以...力矩比較大XD 因此對腰的傷害也較大 解決的方法是 上身要放鬆接球 然後手要多用點力 ㄍ一ㄥ 住 接小球 因為是較低的球 所以判斷跟腳步要快一點 有蹲下去就接得起來 對於小球的處理 重點不在接到位 而是要把球墊高 幫助隊友把不好的球變好 雖然有些時候吊得很遠 還是要把身體轉過去面對要打的方向 否則只會噴噴噴 XD 防守 接得滿爛的 手要由下往上把球頂高 而不是在接球的最後一個瞬間才把手 ㄍ一ㄥ 直 這樣會造成球的逆旋 隊舉球員來說 會很不好舉 再加上要是風大 舉球員根本很難抓到球 因此也不會有好的攻擊了 最後還是體力差的要命 到第二個位置就快掛了 會快點把體力拉起來的!!! 攻擊 快攻 要學著控制球 去打場的兩邊 不要都只是直直的硬操 也不要為了要打兩邊就忘記用力跳 左手要台才跳得高 每次都忘記XD 二號 起跑的時間很重要 跑對了時間跳起來就打得下去 有打下去幾顆 感覺很爽 就跟著這種感覺走 抓準時間 用力打 肌力訓練 很累很累很累 可是很好玩 以上心得 #6 Gary --

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