作者hydra10223 (阿荃)
看板NDHU-LS-BV
標題[建議] 自主訓練菜單
時間Fri Oct 22 23:50:36 2010
因為接下來我們可能沒有時間在做那麼多的對牆了
所以要發功課下去
希望大家可以自己精進
自主菜單以每個禮拜為一個單位
只要在每個禮拜內完成以下各點就可以了
1.低手對牆1000下(分開次數慢慢來沒關係)
2.上手對牆1500下
3.操場4圈
4.伏地挺身60(不包括練球時的
5.仰臥起坐100(不包括練球時的
我覺得這份自主練習很簡單
大家只要持之以恆
一定可以變得很強
可以享受打球的快樂!
在這裡順便宣布一件事
從現在開始到期中考之後兩個禮拜
這段時間給你們
時間到了 我會來驗收
驗收甚麼?
很簡單
就低手對牆100不能停
而且動作要標準
不可以太誇張
這是做為一個給大家的考驗
如果成功就代表你真的有下苦心
真的有去努力
所以加油吧
我相信你們可以的
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◆ From: 134.208.39.219
1F：推 prodity:yo~學弟加油 10/23 00:28
2F：推 a113470:推阿荃用心XD 10/23 03:26
3F：→ hydra10223:哈哈 最用心的是彥嶒喔XD 10/23 08:13
4F：推 prodity:哪有~大家一起的XD 10/23 18:03
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