作者glovegp20 (Big Lock)
看板NDHU-His_WV
標題Re: [公告] 明晚打play
時間Tue Sep 30 22:42:55 2008
※ 引述《janet0929 (圓圓)》之銘言：
: 我已經寄信問過老師了，
: 阿圖老師說他會來，
: 所以明天晚上是打play。
: 晚上八點開始，
: 在排球場A。
: 不過女排的捧由們~
: 請在七點半集合，
: 我們要先熱身。
因為系籃的關係，我明天也是大約7:50到
跟上禮拜一樣，還是會練練一些基本
熱身項目：
1. 跑球場4圈、交叉步1圈(半圈換邊)、側併步1圈(半圈換邊)
2. 暖身操
3. 兩人拿球暖肩膀、手臂(腕)
基本動作:
1. 兩人對打低手連續60下
2. 對網包球15顆(好球)
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我會練到老師來，若以上都做完，我會視情況加練動作；沒做完的請自己找空檔做
妳們開始打play後，我會先去練系籃
妳們結束後，大家一起收操，我會回來跟妳們討論一些事情，所以請不要先離開
以上
歷史女排加油!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.111
1F：推 easyme:科科，對打低手60下，好像小看妳們了 09/30 22:59
2F：推 easyme:重點是以正確的動作打60下，妳們還要再努力... 09/30 23:04
3F：推 freakish:對哩!身為管錢的老人 明天請記得帶350塊 祝你們幸福~!嘿 10/01 00:47