★時間︰禮拜四 4/22 晚上八點到十點 悶熱的晚上 ★出席名單︰sbear， 筱雯，小芳，新一，芳瑜， 小嘉玲，明瑾，蕭蕭，小黑，小恬 小秉，ㄚlan，欣慈，阿金 ★加練菜單︰1.球場三圈，步伐二圈 2.地獄壓球一百下 3.對牆打二百下【進化版二百下】 教練想出一個詭異的招式，就是呢 把乒乓球夾在腋下，防止甩手，用下半身的力量 不過，感覺真是奇怪ㄚ，各位可以好好體驗 但是據說，夾著球還是可以甩手，只是不會那麼明顯 所以，其實大家還是要有「不甩手」的毅力和決心喔 這個恐怖的夾東西訓練才會有效ㄚ 3.發球練習，每個人發十球，全壘打不算，掛網出界 不算，因為上禮拜比完賽後發現，發球真的很重要 所以說，教練決定要好好整治大家的發球，嚴格要求 其實，大家發的還不錯 4.殺球練習，教練希望防守攻擊兼備，不過今天的殺球不一樣 先不要跳起來，用手臂的力量，手臂形成三角形，揮出去往下 壓到底線，殺傷力也可以很大唷，試試看吧 5.今天的壓軸，其實是教練的生日啦，我們的沙沙亞椰奶教練 過生日大壽囉【年齡不要寫出來好了，免得傷心】，嗯， 很熱鬧的慶祝，*生日快樂*呀，教練，很希望你可以繼續教我們呢 實在很謝謝你唷*^____________________________________^* 也祝你祝金榜題名 ※嗯，雖然到現在才po文，不過文章中的時間都是禮拜四晚上喔 所以祝教練生日快樂還是可以的:P 有什麼遺漏的，就再補上去吧，謝謝各位 我是阿金^__________^ --

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