看來你們去基期很爽喔 你們可憐的教練我在志學即將開幕的199大賣場 裝了一天的天花板 酷... 以下是自主訓練 給我看清楚點 要驗收的驗收不過的 你就準備被我埋在基期ㄅ 以一週為單位 球感 3次(全套唷一次做一套)這很重要超級重要 全場運球(有哪些應該都知道吧)一直運不要看球不要怕球掉 全場上籃(全速跑要進)目標命中率百分之90另外百分之10是因為九級大地震 把籃框震歪了 找一面牆練習傳球的基本動作或是找人會好一點 投籃 看個人 靈異嘉玲要會投中距離(籃下一定要會投籃投進)至少要拿到球後就出手 綿綿ㄟ拉偉婷要會在籃下跳起來搶球(應該是籃板球)然後投進 記住球不拿下來的所以你們要會連續跳球不可以放到胸部下面(注意...是胸部) 周咩要有中.長距離的投籃切入的動作要多變化一些 運球不要看地上傳球在練好點穩一點 練練跳繩吧 小魚 請把中.長距離練好.另外籃下的單打動作要練一下多一些動作 然後找回你的動作和球感以及....殺氣 中鋒球員需要什麼籃下單打動作和卡位搶籃板的能力 前鋒球員要跑的快跑的對 上籃要進投籃要穩.最好有突破能力 後衛球員運球要穩視野要廣.冷靜 能切善投 以上是自主練習內容 暑訓第一天我會驗收 驗收內容我還沒想到 但是一定跟自主練習有關 請相信我 如果你不練習 那你會被無情的鐵金剛給狠狠消滅 附註體力很重要最好一禮拜跑步三次 一次超過六圈對你比較好可以一ㄍ禮拜一ㄍ禮拜加 以上有問題請直撥歷史女籃專線09........知道就好啦 我會不定期打電話給你們 給我小心了 --

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