10/19 (二) 男籃友誼賽 投球 60 -->關燈 Q_Q 10/20 (三) 熱血到不行的夜晚呀 !!! [操場] 跑步6圈: 熱身-->跑4圈-->走一圈-->跑2圈 (第2圈最後直線衝刺)-->走一圈-->球場 關燈了!! [球場] 投籃 220 (主攻罰球以及左半部分. 全部都是[中距離]還沒有投籃下) 運球 18趟 (左*2右*4.交叉3.跨下*2.轉身*2.背後*2.快步交叉衝*3) 10/21(四) 又去市區給醫生看 跑步6圈: 熱身-->跑4圈(第4圈最後直線衝刺)-->走一圈--> 關燈! 跑2圈 (第2圈最後直線衝刺)-->走一圈-->收操-->市區 拔罐去 . -- 心得: 暑訓果然是有用的 我覺得我的體力真的進步很多 猶記得 暑訓第2天 跑操場5圈 我跑到第3圈就停了下來 跑不動了.... 現在的我 雖然不見的可以一次跑完5圈 但是 可以在第4圈以及第6圈做直線衝刺 表示我的腳是還有力的!!! 最近投球的準度 正是面臨[超不準]的階段... 在練習我的罰求球和 中距離 我的準度又超低的 所以 我真的是撿球撿到掛... = = 不過呢! 我在經歷過快200球的洗禮後 準度明顯變高!!!~! 很開心耶~~~~ 先打到這裡 我真的快掛掉了.... 掰掰 綿綿 -- 啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪啪啪啪啪啪! 歷史 加油～ --

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