請參考女排版..kurakin（阿金）po的那篇.. 不過有幾項，我要補充一下.. Q:何謂適當的舉球: A:高度盡量不要低於標竿，範圍在三米到網子中間那塊(適用於一般舉球， 特殊攻擊例外)，球盡量不要旋轉 ^^^^^^^^^^^^^^ ↓ 這一點，你們在一般練習的時候就要做到了。兩個對托、兩個對打，要時 常注意自己的球是不很平穩的送出去，而不是在空中轉來轉去。 在攻擊的時候，沒有旋轉的球，會讓自己的攻擊手感覺球較慢，感覺比較 有時間去處理那顆球！ 為啥？ 啊災~也許是我的錯覺..XD 你們可以自己去體會一下 不過打出會轉來轉去的球，代表著姿勢、動作、穩定性都需要調整，在練 對打的時候，要注意一下。 ------------------------------------------------------------------ Q:如何把球舉到我想要的地方: A:舉球時身體朝向你想要的方向，球就會到你想要的地方，不是用手揮 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這是下手接球的的觀念，記住不是用手去控制球的方向，而是用自己的 身體去控制方向。 只要時間充裕的話，在練習時候請移動到球的正下方去接那顆球。不要 吝嗇那多出的一步、兩步。 為什麼要移動到球的正下方？可以練到什麼？用你們聰明的腦子想想吧 不知道的話，去問問阿金學姊吧.. ------------------------------------------------------------------ 至於男排，上手的練習，一開始的動作養成很重要。 很多人練一練， 托球的時候，只能注意那個球。或者是對牆練一練，變成用下巴在托 球（也就是托球點在下巴）。 養成了，要改就比較困難了。 基本的動作、姿勢，阿加po的那網址裡應該有。 先從對牆練手腕的感覺（有點像籃球的運球），接著學著用到手肘... 直到能用到腳的力量。 但是大家在對牆練托的時候，如果自己沒注意或者沒人糾正，托球那 個點，會一直往下移，所以說為什麼有人練一練變成托球在下巴那個 點...=.= 正確的托球感覺是，你只是用餘光看著那個球，而不是整個頭抬著高高 的（這樣對打久了，你的脖子會酸死..=.=）。 只需要用餘光看著球，這樣你才能看見對友在什麼方向，對手的動向 而做出什麼樣的球來。 啊對，對牆對到可以了（或者可以跳過對牆），只接兩個人或多人對托 可以練到舉球的高度、準度、穩定等等等... 我覺得那時候還練對牆托的話，只會事倍功半而已... 牆啊~ 只是拿來練扣跟接的好朋友.. 托球的話，最好還是找個真人陪練吧。 或者練習往上直托也會比對牆有效 --------------------------------------------------------------- 舉球員如阿金說的，非常的重要，是帶動整個球隊攻勢的人（也就是得分的人） 但相對的也就不好練。 要練的東西很多，要學、要注意的東西也很多。 要練的好…光光男排那些練球時間是不夠的，有控的話，借顆球沒事就托托 。或者是躺在床上，也可以托托籃球來練練手感之類的...或者沒事就想想 托球員這個位子能做到什麼、怎麼做（舉球員並不是每個球都舉的高高的， 就沒你的事了..）..等等等 任何的技術都要靠自己的身體去體會、去學習，而不是聽人家講講就會了~ 進步的捷近，就是用心的處理好"每一顆"球，想想怎麼才能做的更好。 ㄟ都~ 我想說的事，與其文章多讀，不如拿那些時間去碰球來的實在。 只會紙上談兵是沒啥用的... 也就是說.. 你們也不需要看這一篇...XD 謝謝收看 祝球技進步 #飯糰 -- --

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