作者Robin111302 (阿加)
看板NDHU-His_MV
標題[公告] 暑訊(更改版)
時間Sat Aug 26 21:14:06 2006
有鑒於今天練球的窘境
所以得改變訓練方式~
練習時間也得改變。
現在集合時間
改成
下午 四點 排球F場集合
我知道可能會有人。
所以場地到時候再調整。
基本上我們是對牆和練發球為主。
回顧過去我們的練球方式...
感覺都不錯。
但是我忽然發現，我們好像沒有把握好基礎。
看到饅頭學長PO過一句話~
男生，下手可以連續五百下 才算到下一個階段。
老實說，我們隊能這樣的，也只有大四學長。
讓我頗為慚愧。
所以我相信基礎就是建立一切的根本。
所以我就重定一下~我們重點提升的地方。
首先，就是對牆。
對牆方面，我希望這次暑訓結束。
每個人都有練到 低手兩千五百下下 上手兩千五百下下 扣牆一千下
這個最基礎的標準之上。
所以每天練習量下手五百，上手五百，扣牆兩百，發球二十球。
兩人下手or上手對傳 兩百下
這些是最基本的。
打不同位置的人 可以分別在不同基礎練習上加強強度。
我也相信這些做完，大家也差不多都很累了。
如果還有體力或是時間。
可以再做其他的訓練。
可能像是扣球練習~
接扣球練習。
不然去找人打PLAY也是種方法。
這些可以歸在彈性調整的空間裡面。
暑假剛結束，感覺大家的體力感覺都衰退不少<(__ __)>!!
我的體力也變的更差了=口=~
所以哩，大家就趕快趁這次暑訓練回來吧~
體力好的學長們，也可以趁這次更進一步加強^^!
總之，下午四點 排球F場 別忘囉^Q^!!
BY：阿加
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※ 編輯: Robin111302 來自: 61.231.192.36 (08/26 21:15)
1F：推 dttm3517:因為打工的地方人手不足！！我可能需要去支援！！如果可 08/26 21:22
2F：推 dttm3517:提早離開我會盡快趕去練球！如果到時無法出席請見諒<(_)> 08/26 21:22
3F：推 robin80070:OKOK!! 辛苦你了 學長<(__ __)>!! 08/26 21:32
4F：推 RIVENSODA:下雨了 去祭天吧 08/26 22:15
5F：推 Robin111302:明天 降雨機率 三十% 就賭吧XD!! 08/26 22:42
6F：推 ljheepun:現在出大太陽了 因該不會下雨了 08/27 09:51
7F：推 Marine1225:你們只有練一個時段而已喔.... 08/27 10:51
8F：推 Robin111302:恩阿 一個不夠嗎@0@!? 要練兩個!? 希望今天不要下雨XD 08/27 11:51
9F：推 Marine1225:你們之前的寒訓該不會也是練一個....=.= 08/27 13:30
10F：推 Robin111302:被發現了XD!! 08/27 14:28