日期:2005.12.1 出席成員:小岳 小加加 小彬彬 小敏 請假:飯糰 鯰魚 魷魚 兩隻魚 阿正 晚間七點 在一片黑暗中 三位無懼黑暗和寂寞的男子 展開了一連串辛苦的訓練...... 1.熱身 2.繞場跑步(跑一圈 側跑 交叉步) 3.封網 4.三人托球(50下) 休息 5.托球摸地 6.腰斬??(小岳的創意) 7.發球 8.扣球 9.舉球過場 休息 10.打play 這次練球雖然到的人不多 不過練習時都很認真很賣力 若照此情況發展下去 一定可以再進步的!! 最近很多人的傷勢越來越嚴重 怎麼會這樣呢?? 這樣不行唷(搖手指) 一定要好好的養傷 恢復健康啦! 至於男排練習的菜單 原則上以上面所列的項目為基礎項目 大家加油囉~~ 以上 小敏 --

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