日期: 11/03/09 時間: pm 19:00 地點: D場 應到: 小拉 阿信 文誠 松旆 阿佑 他口 阿尿 韋棟 翊煒 嘿嘿 明宗 瑞士 阿愷 阿福 威力t 沒梗 曾謙 坡坡 請假: 峰誠 賈邁 唐包 黃建 阿德 實到: 阿信 阿佑 他口 阿尿 韋棟 嘿嘿 瑞士 阿愷 沒梗 曾謙 坡坡 大福 遲到: 文誠 阿福 翊煒 松旆 小拉 項目: 熱身→單手運球全場上籃→全場快攻上籃→全場快攻跳投 控衛組: 阿福、嘿嘿、明宗、沒梗、阿德、曾謙 進攻組: 韋棟、翊煒、他口、瑞士、阿信、阿尿 中鋒組: 松旆、威力踢、阿愷 控衛組&進攻組: 中鋒組: 深蹲跳(2組) 4線折返跑(2趟)(計秒) ↓ ↓ 雙手球操(4趟) 深蹲跳(2組) ↓ ↓ 原地8字(50*2) 轉身放球(45顆/人) ↓ ↓ 原地左右手前後運球(50*2) 5點投射(中程15*4) ↓ ↓ 行徑間換手突破(4趟) 罰球(45顆/人) ↓ ↓ 5點投射(籃下15*2) 拖車練習 ↓ ↓ 5點投射(中程15*2) 居中轉傳練習 ↓ 5點投射(遠程15*2) 五人輪轉快攻推進 全場觀念練習 紀錄: *4線折返跑 1. 2. 阿愷 40.7 48.4 松旆 34.2 38.5 *5點投射 [籃下] [中程] [遠程] 嘿嘿 7/30 7/30 5/30 韋棟 10/30 8/30 3/30 他口 15/30 8/30 5/30 阿尿 13/30 9/30 8/30 翊煒 7/30 10/30 3/30 文誠 12/30 9/30 7/30 坡坡 8/30 X 6/30 瑞士 9/30 12/30 8/30 阿福 10/30 10/30 2/30 沒梗 11/30 12/30 10/30 曾謙 X 9/30 6/30 第一場 比數: 16 : 8 名字 二 分 三 分 罰 球 籃 板 助攻 阻攻 抄截 失誤 犯規 得分 命/出 命/出 命/出 攻/守 瑞士 2 / 4 4 他口 3 / 5 1 6 韋棟 1 / 2 / 1 2 4 2 松旆 1 / 1 / 2 1 2 翊煒 1 / 2 2 2 V.S 阿愷 1 1 曾謙 1 文誠 2 / 4 2 4 小拉 / 1 4 大福 1 / 4 0 / 1 / 1 1 1 2 第二場 比數: 16 : 9 名字 二 分 三 分 罰 球 籃 板 助攻 阻攻 抄截 失誤 犯規 得分 命/出 命/出 命/出 攻/守 瑞士 1 / 3 / 1 1 1 2 他口 2 / 2 0 / 2 2 4 韋棟 2 / 4 1 / 4 松旆 3 / 4 1 / 2 6 翊煒 0 / 3 1 V.S 阿愷 1 / 3 1 2 阿信 1 / 2 1 文誠 0 / 2 / 1 小拉 0 / 1 0 / 1 1 大福 2 / 3 1 / 2 2 7 *沒梗 *為替補球員 友誼賽 v.s 經濟 第一節: 8:? 第二節: 14:? 第三節: 16:? 第四節: 22:? 名字 二 分 三 分 罰 球 籃 板 助攻 阻攻 抄截 失誤 犯規 得分 命/出 命/出 命/出 攻/守 +文誠 1 / 5 / 1 1 3 1 2 +韋棟 2 / 4 / 3 2 2 4 +大福 0 / 1 / 2 1 1 +阿福 0 / 1 2 +松旆 2 /12 3 / 4 2 4 翊煒 3 / 6 1 / 1 2 2 1 6 阿信 1 1 阿愷 1 / 3 1 5 2 沒梗 1 嘿嘿 0 / 6 0 / 2 / 2 1 2 2 曾謙 瑞士 2 / 5 / 1 1 1 4 阿福 0 / 2 1 / 1 (大驚 ...我也不知道為什麼有兩個阿福阿... +為先發球員 噢,今天有點冷欸(抖 忽冷忽熱的好麻煩 最近很多人感冒或身體不適 請多加保重囉 --

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