02/17 　　Part One ： 　　　　早上七點 　　　　主題：shoot 　　　　參與人員：阿信、蚊誠、小拉、阿佑、她口、廖董、大福、狗 　　　　內容：熱身操 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　三點投射＆罰球 　　　　 沒進小處罰：折返跑＋伏地挺身 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　半場三對三 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　收操 　　Part Two ： 　　　　下午兩點半 　　　　主題：基礎防守 　　　　參與人員：蚊誠、小拉、阿佑、她口、廖董、大福、狗 　　　　內容：熱身操 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　一對一全場對抗 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　趨前壓迫防守步 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　半場二對二壓迫防守練習 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　收操 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　與路人隊、臨諮友誼賽 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　解散 --

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