作者aawp (走吧點點!兜風去)
看板hisBasket
標題[公告] 明日菜單 ＝＝＋
時間Fri Oct 1 18:19:20 2004
1.跑步＝8圈
2.熱身操～
3.傳球 （50 * 3）
4.跑籃 （左中右各5）
5.兩人快攻、8字快攻～（兩次～看情況增加！）
6.螃蟹步 （兩種跑法...＝＝＋ 要怎麼說壓）
7.罰球 （一人連續10顆～）
8.半、全場模擬 站位 （位置ok後～play！）
9.四點折返 * 3
10.收操！
先降～是練習情形更改～
以上
＃6 我是愛你的胖丁 ^________^
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你是否也曾感覺過自己的小宇宙呢？
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1F：→ dttm3517:辛苦囉!!一起加油吧^^ 134.208.40.157 10/02