http://blog.yam.com/z283592004/article/2054536 轉自 ptt2 <ZZZZZZZZZZZ9> 酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？ 根據統計國內 70% 的人具有酸性體質。 酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。 因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。 酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜， 只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多， 會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。 所以每天儘量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！ 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。 凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損， 因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、 發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好》 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前 就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒， 會使體質變酸 。 《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要， 但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。 所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少， 刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差， 大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差， 甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。 養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。 《身體的除濕》 身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度， 以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足， 致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、 流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹 等毛病。解決之道： 1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨， 亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低 高達百分之三十 的。 2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端， 輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。 記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內， 更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。 3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時， 或洗澡時 以較熱熱 水沖後頸部數分鐘。 4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」 我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料， 建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。 希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體~^o^~ 真糟糕..宵夜、常常熬夜、沒吃早餐、晚餐8點後吃、喝冰飲料...什麼都有了 重點提示 : 練功最佳時機在早上4:30 XDDDD -- ▄▄▄▄▄▄ ◢ ◣ ◢ ◣ ◢. ∴◣ ▄▄▄▄▄▄▄ 學學人家! ◢ ╯ ╰ ◣ ◢ ‵ ′ ◣ ◢: :..:∴◣ 幹你媽的 你看那顆蛋 ▆▁▇▁ ▆▂▆▂ :◥◤◥◤: ◢拎杯奇異果!! 多有禮貌!!◣ ▁ ≡∴∵∴∵≡ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ◣ (︻ ◣ ≡∴||||∵≡ ◥◣ ◤ ◥◣ ◤ ◥∵∴∴◤ ψbelleaya --

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