4/7 暖身＆放鬆 大家好，我是民四小白，下週社課由我主講～（麻煩佳宏轉貼FB) 我是個很容易緊張的人，從小到大都感到很困擾。不過在學到一些暖身和拉筋的方法後， 有時後能因此比較放鬆，而比較能自在做事。這次社課算是個分享，如果大家有興趣的話 ，可以一起來玩玩看喔！ ＊當天請務必穿著寬鬆衣褲，帶水與毛巾，可能會流點汗。 時間地點： 19:00在行大公車站集合，19:15一起搭政大二路上山。 （住山上的：19:20在安九食堂門外集合） 19:30-21:30 山居休閒中心 多功能教室A (這地方手機收不到訊號，要來遲到又不知道位置的，可以去 安九旁山居學習中心詢問.....) 社課資訊： 騎車後，常會有人抱怨身肩膀酸痛，膝蓋酸痛，脖子酸痛，當然酸痛原因跟姿勢不良或者 肌肉尚未習慣有關係，但若是在騎車前/平時動動身體，或許能稍微減輕以上症狀。 暖身和拉筋，在騎車的人看來，似乎是運動的配角，但在演員或者舞者的訓練中，兩者都 極為重要：因為懂得暖身和拉筋的人，也就是懂得讓自己的身體放鬆的人，而惟有身體和 心靈都鬆鬆的，如同開放的容器，才有可能自在穿梭餘角色、或者能自由進行創作。 我在戲劇社玩了兩年，期間偷窺了許多老師帶領的暖身，本次雖然是第一次帶社課，無啥 經驗，但會將自己學到最有feu(最有用！)的拉筋暖身帶來和大家試試看...... 除了拉筋和暖身（可能會佔去一半的時間），其他時間就是玩遊戲。是的。大家一起玩玩 遊戲，遊戲當然有一些目的，用最後的時間圍圈圈一起分享，我雖然玩過但沒帶過，也想 知道大家玩過的感覺是如何。 歡迎大家一起來。場地很棒，有木板有鏡子有音樂，我想十人以內是很ok的～ 因為教室只能借到九點半，之後的時間也可以在安九吃點東西？ 總之就是一個大學四年晃來晃去的老人的分享～ ----------------------------------------------------------------- 報名人： 誰 系級 想說的話 小白 民四 我覺得能處理情緒的人真的很強！希望明天可以多活動... --------------- ya!如果只有兩三個人，也是沒關係的嘿嘿嘿嘿 --

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