※ [本文轉錄自 NTU_Zen 看板] 作者: ant80 (ant) 看板: NTU_Zen 標題: [禪天下] 我執法執 -- PART 1 我執 時間: Mon May 17 23:10:48 2010 我執。法執 文/邱玉惠 禪師所提出的「禪宗十大法印」，是禪宗修行、修心的十大智慧，黃淑姬表示，「十大法 印」更是禪師提供「圓滿人生的方法」。所以，需具足妙觀察智的能力，以細微觀察自己 心的變化及所言所行，是否偏離了這十大智慧，因為修行關乎心的變化，所以要從「心」 下工夫 一、不被我執所誤 什麼是我執？就是對「我」的執著，凡事都以「我」為中心，以「我」為優先，只想到自 己、家人的利益。對事情的態度也一樣，凡事堅持自己的意見，所以容易與人產生衝突、 對立。 「我執」會產生，黃淑姬表示，是因為用腦頻率太高，凡人只會用大腦來判斷、選擇事情 ，不懂得用心，當腦的容量用太多，超過負荷，就會感到疲累，這時就發不出感恩心、包 容心，取代的反而是煩躁的心、煩惱的心、不安的心、不耐的心，這樣的情況下，我執就 會產生。 如何破除我執呢？黃淑姬建議，要培養三種能力。 1)要有平等心 「當你用平等心看待一切生命時，就不會產生分別心與鬥爭，就只有愛心、包容心、慈悲 心、柔軟心等」黃淑姬表示，當人有平等心，就不會只站在自己的角度想事情，而會以他 人的立場思考，如此一來，自我想法自然放下，而產生智慧來處理、圓融世間事；反之， 若我執太重的人，包容與圓融度相對減弱，才會常與人發生紛爭、不愉快。 2)培養欣賞的能力 「一個擁有欣賞能力的人，我執觀點會比較小」她提出，欣賞包括：對萬事萬物的欣賞、 對音樂及美術的欣賞等，懂得欣賞，就會體會到大自然界、宇宙間充滿了智慧，生命也因 而開闊且豐富。 相對地，一個完全不懂欣賞的人，會認為自己最大，容易與人產生磨擦、難融入他人，而 落入一個貧乏的人生。 3)培養感恩的慈心 很多人不會感恩，覺得自己擁有的事物，都是應該得的，若能以智慧本心細微觀察，會發 現自己所擁有的一點一滴，其實都是福報是上天賜予的，才會心生感恩，黃淑姬說明，感 恩的能力會讓人我執變小；不懂得感恩，我執就會變大。 「感恩懺悔的深度、全然相信的強度，影響打破『我執』的力度」黃淑姬用其修行體驗 分享，一個懂得感恩懺悔的人，小到感恩自己的細胞、擁有健康的身體，大至感恩宇宙， 其感恩的深度越深，以及全然地相信：感恩心、柔軟心、慈悲心等心的能量，可以改變自 己的生命，及全然相信佛、上師，相信宇宙本有能量，其相信的強度越強，打破我執的力 度也就越強。 如何培養這樣的能力？「在修行過程中，加強禪定與練習，能增強這樣的能力」她說明。 -------------------- --

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