※ [本文轉錄自 Tennis 看板] 作者: lpoiuytre (水藍瓶子) 站內: Tennis 標題: [新聞] 打網球最常見的三個症狀 時間: Sat May 21 15:41:05 2005 〈網球〉打網球最常見的三個症狀 翁子婷 05-20 23:30 -------------------------------------------------------------------------------- 你是否常常會有一種感覺─那就是用了很大的力量在揮拍或打球了，可是球速卻始終 不盡理想呢？或者，上了球場才打幾分鐘，就突然覺得很累，開始有全身緊繃、很不 舒服地感覺出現？ 如果各位選手與球友們你們在打球的過程中有出現以上的現象，可能都犯了以下三個 症狀：姿勢不正確、力量使用不均、和協調性不佳。這三種症狀也就是打網球最常見 出現的技術性障礙。 為什麼會發生以上這三種症狀呢？我想這除了跟學球的啟蒙階段以及成長過程有關聯 之外，另外最大的原因不外乎就是─不知道該如何去使用身體的力量。 我曾經在先前的文章內容裡提過，「網球是用腳在打，而不是一般觀念裡只有用手在 打的！」如果大家試著把自己的手臂拿去跟自己的大腿比較一下的話，就應該知道哪 一個會比較嚇人、比較有力量了。所以在打球的過程中，不管你的揮拍動作是大還是 小，第一個步驟通常要先移動你的腳、跑到適當的位置之後，再間接的側身、拉拍、 擊球、最後輕鬆的做好收拍的動作。而若是你可以將以上每一個環節都做好，才可稱 做為完美的擊球動作！當然啦，在這個擊球的過程中，適度的放鬆有絕對的重要性， 因為一定要適度的放鬆，才可以延長體力，同時減少受傷的機率。 打網球的最高境界就是可以在手臂很放鬆、只需負責把球拍控制好的情況下，還可以 擊出很強勁、重球速、落點佳的球，然而這種力量的來源來自於身體的哪個部位呢？ 答案就是你的大腿內外側以及你的協調性。 『最佳的狀態並不是變的強壯，而是能正確的運用力量。』這是我常常在球場教學過 程中提醒學生們的一句話！今天我把這句話送給各位球友，希望對於你的擊球技巧以 及在打球力道上的拿捏會有些小幫助。 http://sports.yam.com/show.php?id=0000051038 --

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