詹蕙敏衝啊！ 教室與課程 關於小屋 練習小屋創立於2001年，初期受到milu、何大、cloudy、soledad、oma、salina、阿峰等網友的協助與支持，而後小屋轉為純瑜珈練習，由一星期一堂課慢慢增加到目前一星期四堂課。 小屋地址：台北市文山區羅斯福路六段120號二樓 交通： 捷運新店線至萬隆站下車，於一號出口出站，沿羅斯福路往南（新店方向）走約七到十分鐘，有機食品店樓上。 公車可搭任何經由公館往新店的班次，在萬隆站或三福街口下車。 課程時間： 星期一 星期二 星期三 星期五 PM7:00~8:30 PM7:30~9:00 PM6:30~8:00 PM7:30~9:00 免報名，自由參加 免報名，自由參加 免報名，自由參加 目前額滿 原星期三8:00PM練習取消 練習費用： 週一週三課程酌收場地費一百元，練完再給，不需事先報名。 星期五瑜珈練習為報名制，不對外開放，一班限定12人，一期兩個月，有人退出才會將名額釋出，以老學員優先報名。如有名額我會在星期一三的課堂上公佈，所以不用寫信來問。 難易度： 目前小屋星期的課程並沒有難易分級，任何人都可以參加，但初學者或體弱者要保持輕鬆的練習節奏，不要勉強自己跟入進度。 場地介紹： 這裡地方小，無冷氣，也不提供電話詢問，只要在練習時間來就可以。每班只能容納最多12位學員，位子滿了就會提前開始，所以如果您來看到我們已經開始練習，並不是我們更改了練習時間，如果怕客滿請提前十五分鐘到達教室。 小屋備有瑜珈墊（建議自備）。來時請穿著舒適衣服，帶一條大毛巾，熱天可以擦汗，天冷可以披身，練習前一小時內勿進食。 小屋的瑜珈練習原則： 不強調拉筋或學習高難度動作，以鍛鍊身體為主。 以自己體力狀況練習，不要勉強跟隨老師或同學腳步。 身體先加強再注意呼吸。 痛就停，不舒服就停，不想練就停。 平時要多做健走、爬山、游泳、騎腳踏車等其他運動，讓身體平衡發展。 一對一瑜珈教學： 另外也可以約時間一對一教學，可以約的時間是平日的白天、星期四晚上或者假日，一次只能約一堂課，通常是有練過瑜珈想要再精進的朋友，或者希望有人幫自己調整姿勢者。初學者建議參加星期一三晚上的練習就可以，一對一教學可以按這裡參考您有興趣的學習項目。一對一的收費是每堂課一千元，時間為一個半到兩個小時，也可以多人一起來分攤費用，有興趣者請按這裡與我聯絡。 --

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