: 然後禮拜一練球我會去 : 只是有可能會晚一點到(因為我不知道統聯會不會塞車) : 順便問個問題 : 揮棒時左腳要伸直嗎? 重心要放哪裡? 比例大概多少? : 我現在是練伸直 重心都放後面 但是感覺站不太穩 基本上就是以旋轉後身體維持同樣高度為準 左腳不一定要伸直 微彎也行 記得要保持平衡就好 重心放在右臀至右大腿那一塊區域 基本上紮實的轉腰會讓你覺得右腿很痠 前後比例不用差太多 後面可以多一點點 : 沒拿棒子夾住肩膀的時候轉的很順 : 有拿就很卡 感覺就像刻意像為了旋轉而旋轉(像是感覺有點快跌倒) 再多適應看看 之後空揮又是不同的感覺 但基本原理都是一樣的 : 現在最讓我感到擔心的就是覺得棒子很重= = : 今天刻意提著剛拆完的原文書走上山訓練肌力 : 以後不趕時間我會盡量走路上山(因為金手套學長說這是訓練體力的基本) 可以練習轉棒子 下次示範給你看XDD 肌力可以慢慢練起來的 現在我們可以先給你一些觀念跟訓練的方法:) : 中秋節結束有沒有人要揪個團去重訓室XDDD 有請隊長大人XD : -- :

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