作者Giou (Tweek)
站內NCCU_PFBASE
標題Re: [轉錄][公告] 寒訓第一週菜單
時間Tue Jan 23 21:37:05 2007
※ 引述《decent (手癢想打球)》之銘言：
: 建議在慢跑前先來個幾趟衝刺..五趟差不多是基本的量....
: 最好的地點就是在體育館後門要上渡賢橋的那個斜坡了....
: 衝完去慢跑時就真的是慢慢跑..全身放鬆....
學長請問一下
我們今天在練的時候有遇到一個問題
就是在衝刺前,因為怕貿然衝刺容易造成身體拉傷
需不需要做一些伸展操來拉筋呢?
或是小慢跑熱身?(這樣慢跑跟衝刺的順序要對調嗎?)
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