※ 引述《nippleking (最愛的小饅頭)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 nippleking 信箱] : 作者: Giou (Tweek) : 標題: 寒訓 : 時間: Mon Dec 25 01:59:07 2006 : 關於寒訓,其實我是想趁這幾天多打幾場比賽 : 讓低年級的球員有更多上場的機會 : 但你們好像很多都是老人了 : 看要不要新拉幾個想打的學弟一起來練(在校生也可以練默契) 跟校隊一樣..今年招生好像也不太順利... 聽說都去跳啦啦隊摸屁股去了.... 不過還是要想辦法補人進來..不然會很傷... 我覺得住宿舍的可以想辦法拉人... : 剛進來恐怕不能上場,但我想其他人在教的時候同時也是一種學習 : (順便請OB的學長們教一下大家...) : 讓他們看一下你們比賽的氣氛也不錯 : ##################################################################### : 如果從1/18開始算,過年後就不練了,然後2/15 2/16 當春節回家的緩衝期,假日不算的話 : 總共有20天的時間(練到2/9的話也有17天) : 我想這時候堤外應該沒人在使用,不然秀朗橋也是空的 : 應該蠻好佔的 : 沒下雨的話三天打一場應該沒問題 : ############################################################################## : 我個人的構想是 : ┌─ 一. 看是要各系分開練,還是一起練也可以 : │ 如果要一起練的話 : 如 從1/18開始,前幾天先練一下基本動作還有守備觀念 個人建議守備觀念應該是要在開始練球前就在PTT做研究與討論 不然到了球場講解完再開始練似乎有點浪費時間... 而且討論過後..熟記了再做動作比較有效率.... 還有剛開始的幾天最好是把柔軟操的份量安排多一點... 這樣可以避免受傷...尤其冬天又溼又冷.. : 果 然後從1/29那週開始打,每週兩場 : 一 其它的時間照常練習 : 起 可以就比賽時發生的過失來做修正調整 : 練 : 的 這樣大概可以打個五六場 : 話 (快的話1/22那週就可以開打) : ， : 可 當然要排一些重訓還有室內的練習內容 : 能 當作雨備 : 的 (尤其重訓,一開始要加強這個,不然光連續練5天就會受不了) ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 一開始千萬不要就做重訓..會受傷也容易過度疲勞影響後面的練球 個人建議與其做重訓還不如多做衝刺的訓練.... 畢竟重訓要持續一段時間才會有那個效果.... 有一些肌力訓練的東西隨時隨地都可以做..不一定要有器材... : 練 : 習 : 目 二. 時間以早上為佳,大概九點練到下午一點 : 標 剩下時間可以排自己的活動 : │ : └─ 六日或晚上可以一起約打擊練習場 : 三. 人數以比賽最低人數18人,再加上預備人數(不可能大家每場都來) : 算一算大概要27人(多的可以當裁判) : 但也不要太多,上限30人即可 : 成員以系隊成員為佳,當然可以找外面的人來打,但比較吃虧一點 : 我接下來會講 : 四. 管理辦法 : 每人收個50元買新球,以27人算的話,可以收到1350 : 買一盒華櫻940,大概九百,剩下的當預備金 : 比賽就用共有新球來打 : (一開始先不要用新球練習,不然耗損率很嚇人 : 等耗損到一定程度後再拿來練習) : 全部結束後按系隊人數比例分球 : 例：財政　９　民族　９　外掛　９ => 財政跟民族各得６顆 我不確定可以拿到多便宜的球..不過有需要的話可以跟我說..我再問看看 -- --

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