作者Chris778 (Chris)
看板NCCU_KungFu
標題寒訓revise版﹝就說只是參考用，大家何必那麼認真XD~~﹞
時間Wed Jan 23 22:45:41 2008
※ 引述《Chris778 (Chris)》之銘言：
在長老們的建議過後，我們有了寒訓revise版
日期：2/16~2/20﹝三~日﹞
時間：早上9:30~12:30
地點：風雩樓旁廣場
1.9:30 一樣是操場四圈，不過改成快走 ﹝時間延後啦~別遲到ㄚ﹞
2.9:50 暖身
拉筋、鬆肩、甩背、下壓、劈腿、後坐、鬆胯 等等...
3.10:20 腿法
蹓腿→踢腿→蹬腿→內外擺腿﹝左右各8下﹞
4.11:00 基本功
馬步、弓步、金雞獨立、虛步、伏虎式、回身采打、立拳平拳...等等
5.11:40 拳套
大一們主要是學六合拳，複習連步拳，我們也會教一些十路彈腿
大二以上複習連步、六和、功力、十路彈腿、二路埋伏、三才劍、七星刀、
十字趟
6.12:10 腿法﹝續﹞
二起腿→掃堂腿→旋風腿→內外擺蓮 ﹝左右各4下﹞
真的應該是final版了，一直改是希望可以配合大家的時間和體力，
希望能來的盡量來，不要只有小貓2.3隻<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.138.15
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※ 編輯: Chris778 來自: 140.119.138.15 (01/23 23:02)
1F：推 Sherryjuli:好累... 01/24 06:33
2F：→ Chris778:還好吧@@" 就跟平常的社課沒兩樣阿~ 01/24 08:27
3F：→ Chris778:我還特地把腿法給分兩次耶...不會累啦XD 01/24 08:28
4F：→ Chris778:阿云云要記得來呦~~ 01/24 20:55
5F：→ mf7841:基本功的部分...我覺得可以再簡單一點,因為寒訓不是要學一 01/26 23:07
6F：→ mf7841:大堆招式,而是以訓練出功力為主...換言之,寒訓就是來操的.. 01/26 23:08
7F：→ Chris778:樓上是...@@" 拜託不要是我想的那位.... 01/28 20:33