作者fortiti (fortiti)
看板NCCU_JP_VB
標題[練球]星期一山上
時間Sun May 30 10:34:17 2010
看來雨勢暫緩,
星期一練球在山上球場,
熱身
-->體能(折返跑,交叉步,側併步,小碎步)
-->跑傳,低手100高手50,中間不能掉
-->休息
-->跑交叉步接左右兩邊的球
-->接發
-->往後追球打回場中
-->接網邊球
-->休息
-->站三米線往對面包球
-->自由攻擊
-->慢跑三圈,收操
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.130.21
1F：推 cacalea0807:會到!!!!! 05/30 14:06
可惡今天下午竟然下雨了...
如果一直下不停就停練唷!!
※ 編輯: fortiti 來自: 61.31.130.21 (05/30 18:05)
2F：推 tina3479tw:是指明天早上八點都還在下得話就停練嗎@@ 05/30 18:12
九點半吧!!
反正山上球場也不會滑XD
※ 編輯: fortiti 來自: 61.31.130.21 (05/30 20:04)
3F：推 tina3479tw:其實...我上禮拜才在那邊滑倒XDDDD很白癡的過程XDDD 05/30 20:07
4F：推 FlawlessPTT:我目擊了! 05/30 23:43