※ [本文轉錄自 Badminton 看板] 作者: dancingmaple (舞楓) 看板: Badminton 標題: Re: 關於用手腕.... 時間: Sun Dec 12 00:18:37 2004 ※ 引述《littlelike (o(.〝.)o)》之銘言： : 請問大家....最近我在打羽球的時候... : 常常長球打大約三四十球時... : 肩膀就會痛.... : 我自己也有感覺到幾乎都用手臂的力量.... : 後來老師要我都只用手腕的力量來練習.... : 覺得好難打... : 不過老師說一定要適應....過渡期打的爛沒關係... : 不知道有沒有人跟我一樣...原本是用手臂的力量... : 後來慢慢矯正成手腕的力量.... : 有沒有哪些方法可以讓這段過渡期縮短....抑或是用手腕打球有哪些要注意的？ 應該是姿勢的問題~~打長球擊球瞬間手臂盡量是直的..最高點擊球 有人說揮長球像是棒球投手投球，放球點一定是手部揮動離身體最遠的那點.. 而且..沒有一個投手只靠腕力投球.. 擊球的力量是從準備動作的拉弓，肩膀手肘甩動，最後瞬間手腕的爆發力都很重要 而肩膀會痠痛，往往是上臂沒有往上舉直.. 因為手臂舉高舉直會比手臂平舉舒服，而且比較不會受傷~~ 反而只用手腕的力量，如果手臂沒有跟著揮動，受到的反作用力更大.. 手腕手肘肩膀三個點都會很吃力，也當然沒有上述用到整個手的力量來的強 如果只想用手腕打球，那一定要有很強的肌力.. 要不然以後練殺球，手想不廢都很難.. 要說只用腕力的優點~~就是控球很穩吧~~ 如果動作算很標準了，那..要怪就怪拍子吧~~老兄~~換輕一點的啦~~ --

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