※ [本文轉錄自 Badminton 看板] 作者: ebv (打爆韓狗狗～爽阿\^O^/) 看板: Badminton 標題: Re: 羽球接殺球練習問題 時間: Thu Dec 4 17:35:06 2003 ※ 引述《alubame (r23)》之銘言： : 前面幾位前輩講的方法我自己用過都覺得效果很好~ : 還有一點是 : 腳步要練得熟練到變反射動作~ : 單打可能比較有這方面的問題~ : 很多人在接兩邊殺球的時候(直直朝你飛來的球沒追不到的問題吧) : 就直接右腳一踏 拍子一搆 ...果然還差那麼一點 : 左腳一定要記得跨 這一步跨出去 : 就是一大進步了~ : 這是我個人的想法^^ : ※ 引述《hiscott (史考特)》之銘言： : : SARS 後我就沒練揮空拍了,難怪..... : : 現在越盯著球看,球越慢, : : 可是,我揮拍更慢,呵呵! : : Thanks! 接殺球的練習可以用底下幾種方法： a個人練習法 1.拿拍子以手腕正反旋轉往前揮動，要出力哦，鍛鍊腕力 2.打牆壁打平球，這是最基本的，而且要練到球速很快喲，手腕反轉正反拍都要很順 不能斷，手會超酸的，可以適應球速後再站進一點，讓球速更快，鍛鍊眼力及腕力 3.打牆壁殺球挑球，以前教練跟我們說對牆壁不僅可以打平球， 還有可以自己殺自己挑，大家都嗤之以鼻，等到自己程度到了，才發現， 牆壁真的是你的好老師阿 b雙人練習法， 1.雙人打平球，為熱身及正反手接球根本，一定要練到像吃飯一樣才行， 每次打球前一定要練10-30min 2.半場一人殺一人挑，如果對方殺太強無法第一次挑起，就先擋成網前， 再請對方放過來，再挑起來，順便練習手腕接殺球放網前的感受度 3.半場請對方殺球上網，然後放短挑起，自己接起來放短，也殺球上網， 以互相跑動來練習接殺球放球的穩定度 4.全場無差別殺球法，請對方盡量一直殺球，你則盡量擋到後場，也就是不管如何， 你球均得回到後場讓對方處理，但是對方累的時候可以回高球， 你還是得回高球到後場讓對方有機會殺，（通常除非很強的高手， 不然撐不了五分鐘...但是這種無差別的練習是我最喜歡的，等於是全場接殺球練習 ，但球又不一定殺向你，可以接各種角度的全場殺球，效果最好，接近實戰） c實戰餵球法， 1.雙打，通知大家你欠打，請大家拼命殺你XD， 2.單打，請對方也盡量用殺球對付你 練習的方式阿，要循序漸進，以a1->a2->a3及b1->b2->b3為原則，abc可以同時進行， 畢竟基礎弄不好，後段的方法效果會越差，且越易受傷，所以不用急， 有練就有效果囉^^ 練習到啥程度？當然練越熟越好，就像alubame兄說的，練到變成反射動作，就對了 嗯，先這樣子，有時間再Po接殺球的方法，跑位和心得... 其他基本體能要練的東西就不再贅述了，和大家交換一下心得八^^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.213.234 -- 您好 歡迎光臨 ptt2--特殊群組--R.O.W--yahiko http://mypaper1.ttimes.com.tw/user/yahikoashs/index.html --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.191.108