竹梅岩館 http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/ 多數文章都是紙上談兵 比較沒有學會的感覺 有一些蠻直得看的文章 http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/teach/teach.html http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/teach/teach_tips.html http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/train/perform/perform.html http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/train/hurt1.htm 瑞凱提起的文章 http://0rz.net/b30Mt 往下轉 主要是關於抱石確保 在下面有張圖 每個人揹著一張床 那是抱石墊 一條路線約需要兩三塊以上 所以通常每人帶一塊 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%94%80%E5%B2%A9 攀岩資料庫 http://www.climbing.org/index.php 攀岩手指運動傷害 http://0rz.net/f40sd 初學動作技巧 http://www.scahk.org/tech.htm 另外 從初學到進階 我覺得休息 平衡 手打直後再上 側上等 是蠻直得學習的技巧 不過感覺是慢慢培養 多爬就是啦 另外有高手指點 他覺得拉單槓對攀岩能力提升幫助不大 而且更容易造成手指傷害 他建議 想爬的更好就是多爬岩 不過如果想再攀岩以外的活動增加自己實力 可以拉金提升柔軟度 或是仰臥起坐 增加腹部肌肉力量 在踩很爛的腳點時 可以利用腹肌將身體重量放在腳點上 以上 -- 最漂亮的是依萍 少根筋的是小四 黑油油的是宜靜 胸部大的是愛寶 大鼻子的是祝羚 愛敷臉的是玉山 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.195.103 ※ 編輯: nixau 來自: 140.119.195.103 (10/21 03:45)