今天差不多四點半到體育館 換好衣服先去對牆 一直逼自己記住昨天學長講的 蹲下去，身體往前站起來的感覺 一開始 一球一球的打 後來漸漸可以連續接球 雖然最多大概二十幾球而已 但是確定有用身體送的感覺 比較有問題的是 很容易忘記要用這種感覺 變成以前的錯誤動作 值得高興的是 我漸漸可以區分出打對還是打錯 希望自己可以趕快抓住這種感覺 然後多練習讓身體記住 後來 進體育館裡面跟學長對打 一開始舉球還是很不穩 到後面才慢慢放鬆 然後低手 要抓到跟對牆時一樣的感覺有點困難 很容易就忘記身體要往前起來 然後手要順著身體一起動 所以打得很糟 要先把對牆練熟 然後在正式練習時加練低手對打 接殺球 身體還是有點僵硬 所以很多球都送不出去 只是往上飛 又沒有用到身體往前的力量 希望下次會進步 打場 我覺得我今天打場很不認真 很對不起場上的隊友 感覺接發球跟舉球都很隨便 接發球都沒有送到舉球員的手上 亂噴 導致沒有完整的攻擊 還有在殺球的時候 腳步都沒有踏完三步 跳起來的時機也太早 下次要注意舉球員舉球的位置 然後助跑的距離要留長一點 今天感覺自己真的很不專心 可能是想要把身體放鬆 但是注意力也跟著鬆散了 沒有認真看待每一球真的很糟糕 我很抱歉 下次一定會改進 還有今天唯一一次發球沒過 原因應該是拋球後出手太慢 動作沒有連續 所以擊球時機太慢 結果就掛網了 表是我的發球還是很不穩定 下次練習要強迫自己連續發完20球 中間不可以有失敗的 以上是今天的心得 第一次PO心得ㄟ 真是酷!! --

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